Ekmek Tüketimi

[JusTnR]

Merhaba arkadaşlar bu forum içinde birçok konu ve cevaplarda rastladım ki yoğun insan kütlesi ekmek tüketmiyor . Ekmek tüketmenin bir zararımı var acaba ?




..Şimdiden teşekkürler

 

[penny]

En temiz karbonhidrat kaynaklarından biri. Çok tahıllı, kepekli, çavdarlı gibi çeşitlerini her zaman tercih edebilirsin.

 

[teo]

Ekmek glisemik indeksi düşük değerli bir karbonhidrat kaynağıdır. Tok tutması açısından da önemlidir.
Yaklaşık %7.5 oranında da düşük değerli protein içerir.
Yağ oranı çok azdır.
Özellikle tahıllı vb olanları vitamin açısından da zengindir.
Abartmadan her gün tüketilmesi sporcular dahil hemen her insan için yararlıdır.

 

["FURKAN"]

Bu dediklerinize normal beyaz ekmekte giriyor mu yoksa sadece tahıllı kepekli ekmek falan mı?

 

[BeachBoy]

Fazla aşırıya kaçmadan tüketilebilir. Kas yapıyım derken türk kası yapmayın .

 

[Tun4]

Unonun ekmeklerini tavsiye ederim, tam tahıllı, tam buğday, çavdar vs. Besin değerlerinin çok iyi olduğunu düşünüyorum. Örneğin hindi ya da tavuk yapıcam hemen, makarnayla uğraşmak yerine 2-3 dilim bu ekmeklerden yiyorum, pratik olması açısından malum yurt hayatı.

 

[Cidade de Deus]

ben lıght kepeklı ekmek kullanıyorum ıstabul halk ekmegının dılımlenmıs posette harıka tadı var beyaz ekmek yıyemıyorum resmen bunu yedıgımden berı bıde cok bereketlı bıtmıyor

 

[TheExtremist]

Ben haftada 1 paket max. UNO Denge Light tüketiyorum.Gece çok kudurursam açlıktan 1 dilim kepek ekmeği ile yapsız süt falan içiyorum.Yoksa açlıktan midm delinecekmiş gibi hissediyorum.