Arkadaşlar daha önce foruma üye olmuş çeşitli konularda yardım almıştım. Ama baya zamandır uğramıyorum. Nedeni benden daha yoğun bir şekilde bu sporla uğraşan arkadaşlarımın bilgilerini kullanabilmem, bana yardımcı olmalara idi. Ancak bazı konularda değişik görüşler alabilme açısından foruma biraz daha sık gireceğim, benim yardımcı olabileceğim bir şey olursa da elimden geleni yaparım. Size saygıyla bir kez daha selamladıktan sonra;
Yaklaşık 3 yıldır bb yapıyorum. Biraz göbek sorunum var.Ara ara sakatlıklar falan oldu,biraz ara verdim bu süre içerisinde. Sonra şu göbeği biraz eriteyim de sonra döneyim dedim, koşu, spinning falan yaptım bir süre. Şimdi yeniden non stop bb e döndüm. Göbek azaldı ama külliyen de gitmedi.Yediğime içtiğime dikkat ediyorum.
Esas soruma gelirsek;
Öğlen yemeği, akşam yemeği ve saat 2200-2300 gibi acıkma ve ekmek yemeğince doymama sorunum var. Gece acıkması için eskiden meyve kullanırdım ama meyveler de çok masum değil kanımca. Bu öğünlerde ekmek kullanmak istemiyorum. Bu sefer de doymuyorum.kafa_ Galeta,grisini veya kalorisi veya yağı %25 v.s. azaltılmış marketlerde satılan ürünleri kullanıyorum ama pek randıman alamıyorum bu hususda. Bu ürünler de ekmekden daha az kalorili gibi gelmiyor bana. Öğlen ve akşam yemeklerinde ikişer dilim kepek ekmek kullanıyorum mecburen. Ama onun da enerjisi beyaz ekmekle aynı biliyosunuz sadece daha geç absorbe oluyor,daha tok hissetmenizi sağlıyor. İş güç durumları falan haftada 3-4 gün dışarıda yemek yiyiyoruz. Pide falan yemiyorum ne kadar sevsem de. Tavuk şiş,tavuk ızgara,nadiren bunların muadilleri kırmızı etten olanlar falan...Ekmek yemeyince doymuyorum,ikişer porsiyon yesem biraz abartmış gibi hissediyorum. Hanımla çocuk toplam 1 porsiyonu bile bitiremezken.
Bu problemi yaşayanveya yaşamasa da bu hususla ilgili bilgi ve yorumlarınızı aktarabilirseniz sevinirim. Tabii ki problemim diyet yapan insanların genel problemi, bunu başka platformlarda da tartışmak lazım ama ben bu sporun içindeki weightlifter insanlarla tartışmak istiyorum. Teşekkürler
Yaklaşık 3 yıldır bb yapıyorum. Biraz göbek sorunum var.Ara ara sakatlıklar falan oldu,biraz ara verdim bu süre içerisinde. Sonra şu göbeği biraz eriteyim de sonra döneyim dedim, koşu, spinning falan yaptım bir süre. Şimdi yeniden non stop bb e döndüm. Göbek azaldı ama külliyen de gitmedi.Yediğime içtiğime dikkat ediyorum.
Esas soruma gelirsek;
Öğlen yemeği, akşam yemeği ve saat 2200-2300 gibi acıkma ve ekmek yemeğince doymama sorunum var. Gece acıkması için eskiden meyve kullanırdım ama meyveler de çok masum değil kanımca. Bu öğünlerde ekmek kullanmak istemiyorum. Bu sefer de doymuyorum.kafa_ Galeta,grisini veya kalorisi veya yağı %25 v.s. azaltılmış marketlerde satılan ürünleri kullanıyorum ama pek randıman alamıyorum bu hususda. Bu ürünler de ekmekden daha az kalorili gibi gelmiyor bana. Öğlen ve akşam yemeklerinde ikişer dilim kepek ekmek kullanıyorum mecburen. Ama onun da enerjisi beyaz ekmekle aynı biliyosunuz sadece daha geç absorbe oluyor,daha tok hissetmenizi sağlıyor. İş güç durumları falan haftada 3-4 gün dışarıda yemek yiyiyoruz. Pide falan yemiyorum ne kadar sevsem de. Tavuk şiş,tavuk ızgara,nadiren bunların muadilleri kırmızı etten olanlar falan...Ekmek yemeyince doymuyorum,ikişer porsiyon yesem biraz abartmış gibi hissediyorum. Hanımla çocuk toplam 1 porsiyonu bile bitiremezken.
Bu problemi yaşayanveya yaşamasa da bu hususla ilgili bilgi ve yorumlarınızı aktarabilirseniz sevinirim. Tabii ki problemim diyet yapan insanların genel problemi, bunu başka platformlarda da tartışmak lazım ama ben bu sporun içindeki weightlifter insanlarla tartışmak istiyorum. Teşekkürler
