Eksiklerim neler ?

[cortlak95]

Abilerim
Boyum : 1.86
Kilom : 65

daha önce çalışmadım ama başlayacağım.. Sizce eksiklerim neler hangi konularda kendimi geliştirmem lazım.. Kilo almam gerekiyomu ?

Saygılarımla...

 

[van_damme34]

kilo alman gerekiyor tabi eksigin olması için çalışmış olman lazım hiç body yapmamış bi vucut için şuran eksik buran iyi demek olmaz.

 

[cortlak95]

çok teşekkür ederi abi.. peki size bir sorum daha olacak.. yazmayı unttum yaşımda 16 kilomun yaklaşık olarak kaç olması lazım.. ?

 

[dinamik.ip]

bence bu sıralar başlama 18-20 arası daha uygun... hem hormonların düzene girmiş vücudunun da gelişimi çoğunlukla oturmuş olur... bunu şundan ötürü söylüyorum, bedenin daha yeni yeni büyümeye başlıyor (fotoğraflardan gördüğüm kadarı ile)... ciddi ciddi altyapı için spor salonuna gitmeniz bir uzmana danışmanız öncelikli gereklilik olur ve devamında da program, yemek programı vs vs... bb bir yaşam biçimidir... muhtemelen buradaki abilerimizi veya yaşıtlarınızı görüp doğal olarak özenmiş olabilirsiniz ama size bakıp bunun erken olduğunu söyleyebiliriz... en ufak bir hata ve yanlış yönlendirme ciddi sakatlanmalara hayat boyu oluşacak problemlere yol açabilir...

 

[cortlak95]

yorumlarınız için çok teşekkürler... benim istediğim aşırı bir vücut değil... sadece çok zayıfsız ve çelimsiz durmaktan kurtulmak..

 

[dinamik.ip]

yorumlarınız için çok teşekkürler... benim istediğim aşırı bir vücut değil... sadece çok zayıfsız ve çelimsiz durmaktan kurtulmak..

rica ederim fakat bb çizgisine girerseniz ciddi bir yola çıkmış olursunuz ve ileride bıraktığınızda veya plansız bıraktığınızda hem fiziksel hem de psikolojik sorunlar ortaya çıkabilir..

şu an için yapabileceğiniz en iyi şey kilo almak bunu da çeşitli programlar ile sağlayabilirsiniz.. veya şınav, mekik ve barfiks gibi egzersizler ile kondisyonunuzu güçlendirebilirsiniz...

forumda bu tür programlara ulaşabilirsiniz... ayrıca yanlış anlama olmasın sanırım geç ergenlik gibi bir durum var sizde, sadece hormonal, fizyolojik hatta psikolojik yapınızın daha sakinleştiği döneme ertelemeniz gerektiğini düşünüyorum ama hocalarımız ve ustalarımız tam tersi görüşte bulunabilirler...

kolay gelsin

 

[cortlak95]

tekrardan teşekkür ederim..tavsiyelerinizi kesinlikle dikkate alacağımm

 

[serdar_94]

Eğer ciddi düşünüyorsan kardeşim bir salona yazıl. Ama sorunun zayıflıksa body değilde ama fitness önerebilirim. Hem kilo alırsın, hem vücudu toparlarsın, hemde çok iri olmazsın

 

[van_damme34]

fitnees zayıf bi vucut için daha iyidir tabi. daha kalıcı kaslara sahip olunuyor. sonrasında da body e başladıgınızda mükemmel sonuçlar elde edebiliyorsunuz.

 

[fakasupi]

bisey diycem agir olacak ama bunda rencide etme gibi bi niyetim yok. Neren tamki eksik tarafini soruyorsun? zayif bi vücudun genelinde eksik beslenmeden ve antremansizliktan kaynaklanan bi kas zayifligi vardir, kimse anadan dogma kasli yapili olmaz yemek yemeden. boyuna göre cok zayifsin, öncelikle günde en az 6 ögün, üc ana ücde ara ögün yiyerek kilo almaya calis ve bi spor salonuna yazilarak deneyimli bi hocadan antreman programi alarak uygula..aradan bi 6 ay gecsin ondan sonra neren eksik kalmis burada deneyimlerimizi görüslerimizi paylasiriz..basarilar diliyorum sana..

 

[wearyfeat]

vücudun güzel.şekilli.bazıları gibi genetik yoksunu değil.çatın iyi.

 

[sooprano]

vucut eksiğin var...herşeyden fazlaca