El yayı

[jin40]

Arkadaşlar merhaba Bugün 10kg-40kg ayarlanabilir el yayı aldım bileklerimi güclendirmek istiyorum daha önceden hiç yapmadım nasıl başlamalıyım kaç set ve kaç kg ile

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Arama Kelimeleri : el yayı

Forumun sağ üst köşesindeki arama motorundan 'sadece başlıklarda ara' sekmesini işaretleyerek yukarıdaki arama kelimelerini giriniz. Çıkan sonuçları inceleyiniz. Hala cevap bulamadığınızı düşünüyorsanız uygun gördüğünüz başlığın altında sorunuzu sorunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi