Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Arkadaşlar kafama takıldı bilmiyorum ama strenght campı takip ediyormusunuz bilmem ama çok sağlam antreman yapıyolarda bu eliotun ben bu beline takıldım normalden daha fazla önde özellikle alt karın gh'den dolayımı acaba yoksa ağırlık ile crunch veya mekik türevleri yaptığı içinmi bu halde özellikle alt karna bir bakarsanız eğer.
Sağlam antremanlarından bir tanesi diyebilirim aslında genel olarak bütün antremanları iyi ama farkederseniz diğer kişilere bakarsanız onlarda bir sorun yok fakat eliotun karnı çok fazla öne sarkıyor gibi. Takıldım bu duruma ağrılık ile crunch yapıyordum su veya yağ olunca böyle gözükcek ise kötü herhalde %8 veya 9 gibi yağ oranında.? Eliottun da yağ oranı zaten genel olarak düşük.
Adamın yağ oranıda düşük normalde 9-10 arası göbek biraz öne doğru çıkmış durumda hani şimdi normalde bakınca lordoz gibi geliyor ama bu adam yıllardır spor yapıyor ve esnetmelerini eksik etmiyor. Bunun aynı durumu bendede var ben zayıfım benimde böyle diyafram önde oluyor. Hadi ronnie coleman kai greene falan sterodili bu daha önce kullanıp bıraktı ondan bir hasarmı kaldı diyecemde imkansız uçuk bir düşünce oldu.
Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır. Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
