En sevdiğiniz cheat day

[Franquez]

cheat day günlerinde sevdiğiniz öğünleri yazarsanız güzel olur ben bugun bı duble ıskender patlatcam devam

 

[UgurTut]

Geçen hafta bende öyle yapmıştım künefede müessesedenmiş bide yarım künefe yedim bu haftaya 1 orta boy pizza yedim

 

[ArdaFit]

Buyuk boy karisik pizza

 

[Franquez]

planlar ters gitti avm cok kalabalık diye giremedık hamsı yedım 1 kılo ustune fırında tahin helvası cheat mealimi evde yapcam şimdi ne varsa göm

 

[servet dağlı]

Cheat day illa basit sekerle veya kalitesiz kalori kaynaklari ile yapilmak zorunda degil .
Rutinin dışına çıkmak adina kalori alimi yukseltilebilir,kuruyemisler, pirinc,tam bugday makarnasi, gibi besinlerle de yuksek miktarda kalori alınarak metabolizmayi sasirtmak mümkün..

 

[ArdaFit]

Cheat day illa basit sekerle veya kalitesiz kalori kaynaklari ile yapilmak zorunda degil .
Rutinin dışına çıkmak adina kalori alimi yukseltilebilir,kuruyemisler, pirinc,tam bugday makarnasi, gibi besinlerle de yuksek miktarda kalori alınarak metabolizmayi sasirtmak mümkün..

Pirinc kuruyemiş ve makarna zaten normal beslenmemde var

 

[Alfonso_]

Cheat day illa basit sekerle veya kalitesiz kalori kaynaklari ile yapilmak zorunda degil .
Rutinin dışına çıkmak adina kalori alimi yukseltilebilir,kuruyemisler, pirinc,tam bugday makarnasi, gibi besinlerle de yuksek miktarda kalori alınarak metabolizmayi sasirtmak mümkün..

Bende bu düşünce taraftarıyım aslında.Cheat deyince pastalar,kekler,pizzalar vs. geliyor herkesin aklına ama onun yerine kompleks carb load yapmak daha mantıklı.

 

[Franquez]

Bende bu düşünce taraftarıyım aslında.Cheat deyince pastalar,kekler,pizzalar vs. geliyor herkesin aklına ama onun yerine kompleks carb load yapmak daha mantıklı.

ben her allahın günü yapıyom tuna %7 yağ oranı hala napcaz

 

[Alfonso_]

ben her allahın günü yapıyom tuna %7 yağ oranı hala napcaz

sen yap kanka sıkıntı yok sana .Bak keyfine

 

[Franquez]

sen yap kanka sıkıntı yok sana .Bak keyfine

valla macı ızlerken yarım kılo kuruyemıs yemişim helvadan sonra devam bana hergün cheat day^

 

[kaci]

Rakı ve mezeleri veya bira cips

 

[elezar]

Şöbiyeti tek geçerim

 

[sezer1994]

Künefe

D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[farti]

Dün revani yedim ev yapımı benim cheat dayim falan yok genel olarak her gün az çok yerim bugun yine revani yerim.