enerji patlaması

[denizci_angelov]

arkadaşlar merhaba yarın kardeşimin güreş maçı var (Türkiye şampiyonası ) kendisi kafilesiyle birlikte otelde kalıyorlar yarın grekoromen stilde güreşecek onu izlemeye gideceğiz ama enerji patlaması için nasıl bir karışım yapabilirim bilmiyorum . acaba balın içine muz , ceviz, fındık , fıstık koyarsam nasıl olur . şimdiden teşekkürler , önerilerinizi bekliyorum.

 

[respect2us.23]

Daha önce müsabaka öncesinde nasıl besleniyor ise öyle beslenmesi daha uygun. Müsabaka öncesinde kesinlikle farklı uygulamalar yapılmaz ve besinler tüketilmez. Yüksek miktarda karbonhidrat veya basit şeker alımı serotonin düzeyini etkileyip yorgunluğa ve uyku haline sebep olabilir. Bu yüzden tüketilecek balın, meyvelerin ve besinlerin hem miktarı hem alışılmış ve tüketilen besinler olması önemli. Müsabaka öncesi denemek doğru olmaz ama perfornans ve güç için pancar suyu veya kafein denenebilirdi.

 

[Acarbiceps]

Aspirine + kahve , ama çok tehlikeli diyolar , yada beta-alanine supplementi güzel olabilir . Ama tabi daha kötüde yapabilir bunlar


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[kaldıray]

sadece ağırlık yaparsınız antrenörü en iyisini bilir siz merak etmeyin.

 

[denizci_angelov]

Cevaplarinızdan dolayı teşekkür ederim biz gerçekten faydasını gördük ama başka vucutlarda işe yararmı bilemiyorum