lonelywolf
Üye
Arkadslar bu hareketle ilgili bi kac sorum olucaktı ne işe yarar ve yapılışı hakkında ense köküne kadar degilk kulak hizamıza kadar indiricez ve yukarıdada hem yogunlugu kaybetmemek icin ve ekleme zarar vermemek icin kitlemeden kitlmeye yakın kırık bırakmamız lazım fakat videolarda yapılıısını izledigim kadarıyla barı kavramamız videolarda bar kavranıkken bilekler bükük görünüyor ve press öyle yapılıyo bilekler ve dirsekler tamamen düz olup indirip pressleme yapmak dogru olan degilmidir ?