SlimManBigDreams
Üye
Merhabalar,
Kavrama kuvveti ile alakalı birkaç sorum olacak:
1-)Bar ile yapılan basit ama fikrimce temel hareketler; Bench Press, Deadlift, Bent Over Row, T-Bar Row barı sıktığımızda kavrama kuvvetini olumlu yönde etkilermi ?
2-)Çeşitli ayarlanabilir el yayları artık bir anlam ifade etmiyor ve ortopedik toplarda büyük bir challenge olmuyor artık önerebileceğiniz farklı bilek yada grip antrenmanı varmı ?
3-)Haftada kaç gün ön kol yani bilek çalışmak uygundur ?
Yardımcı olduğunuz için şimdiden teşekkürler
Kavrama kuvveti ile alakalı birkaç sorum olacak:
1-)Bar ile yapılan basit ama fikrimce temel hareketler; Bench Press, Deadlift, Bent Over Row, T-Bar Row barı sıktığımızda kavrama kuvvetini olumlu yönde etkilermi ?
2-)Çeşitli ayarlanabilir el yayları artık bir anlam ifade etmiyor ve ortopedik toplarda büyük bir challenge olmuyor artık önerebileceğiniz farklı bilek yada grip antrenmanı varmı ?
3-)Haftada kaç gün ön kol yani bilek çalışmak uygundur ?
Yardımcı olduğunuz için şimdiden teşekkürler