ETİ Lifalif Yulaf Ezmesi
- Konuyu başlatan gakkos
- Başlangıç Tarihi
gakkos
Üye
2 ton balığını 100 gr yulaf ile karıştırın üzerine biraz havuç rendeleyip nar ekşisi sıkın.Alın size hem 30gr civarı protein içeren ve 60 gr karb içeren bomba
2 ton balığı derken kaç gr ton dan bahs ediyprsun?
160 grmında sadece 26 gr protein varda ton balığının.
sen 2 ton + 100 gr yulafa : 30 gr demişsin
leonidas1907
Üye
Haftaiçi hazırlamasıda kolay olduğu için hemen hemen hersabah tüketiyorum. 100 gr yulaf ezmesi+yağsız süt+ 1 kaşık bal+ 30 gr kadar ceviz..bence gayet başarılı.
GFBurak
Üye
dün gece aldım ve bu sabah başlıyorum bende sizin taktiğiniz ile deniycem. Süt ile aram pek fazla yok, meyve suyu düşünüyordum ama yoğurtla daha iyi thums:
yulaf ile sütü karıştırınca ayrıştığı için yemesi bana zor geliyor, çözüm olarak limon suyu kullanıyorum. limon suyu sütü kesiyor ve karışım kremamsı bir kıvama geliyor, içine ceviz ve rende elma koyuyorum süper oluyor. ölçek olarak 4 tepeleme yemek kaşığı yulaf ve 1,5 yemek kaşığı limon suyu kullanıyorum, içine istediğim kıvama gelene kadar süt ekliyorum
Cidade de Deus
Üye
muslı yıyın sade yulaf yıyemıyorsanız cok lezzetlı yav agzım sulandı saat 11 sabah yıcez artık 
arkadaşlar şunu deneyin kesinlikle beğeneceksiniz; eti lifalif i rondoda toz haline getirin ve eti cicibebe yi rondoda toz haline getirerek sütle karıştırın yemeye doyamayacaksınız isteyen yarım paketi bi oturuşta bitirbilir.ben protein açısından tüketiyorum = 12,6 gr + 5,18gr + 3.1gr = 20,25 gr protein almış olursunuz 100 er gramlık karışımda. afiyet olsun
Malebolgia
Üye
Tatlı, tuzlu her yöntemi denedim ama hoşuma giden ve zamanla baymayan bir tarif bulamamıştım.
Uzun zamandır şunu deniyorum:
Büyük bir bardak ayranın içine atıp karıştırıyorum. Biraz çörek otu ve çok az susam ekleyince ağız tadıma uygun bir karışım ortaya çıkıyor. Herkes sevmeyebilir ama yinede bi deneyin derim.
Yulaf tadı gelmiyor bile. Yogurt çorbası gibi soguk soguk gidiyor..: )
Uzun zamandır şunu deniyorum:
Büyük bir bardak ayranın içine atıp karıştırıyorum. Biraz çörek otu ve çok az susam ekleyince ağız tadıma uygun bir karışım ortaya çıkıyor. Herkes sevmeyebilir ama yinede bi deneyin derim.
Yulaf tadı gelmiyor bile. Yogurt çorbası gibi soguk soguk gidiyor..: )
serkanozennn
Üye
arkadaslar mesela sabahları ne kadar tuketmemız gerekiyor bu urunu ben yaklasık 5 yemek kasıgı koyuyorum 250 ml sute yeterlı mı acaba? Gramaj olarak anlamak malesef zor bıraz;(
xfactory9025
Üye
az önce aldım bu ürünü süte şeker kattım biraz da yulaf.Leş ya resmen leş bu işkenceye katlanmak mümkün değil.Ben enerjisi için almıştım proteini yumurtadan alırım daha iyi en azından midem bulanmaz 
xfactory9025
Üye
evde mikrodalga yok.Zaten bu kadar enerji için o kadar eziyete değmez.Ufacık miktarın zor yedim nerdeee 100 gram yiycem.Yulaf ezmesini ilk duyduğumda aklıma böyle çikolata ezmesi gibi güzel bişey gelmişti
bu kadar değişik olduğunu tahmin bile edemezdim.Bi de güzel bir güne başlamak için eti lilalif tüketin mi ne yazıyo en çok ona güldüm.Acaba bodyciler dışında hangi kişiler yer bunuduh
Mrozguryilmaz
Üye
içine muz kesip çatalla ezin öyle tüketin bana dua ediceksiniz
her sabah yerim gayet lezzetli oluyor.
her sabah yerim gayet lezzetli oluyor.
