ya arkadaşlar nerdeyse 4 aydır body giidorum gelişme yok , gelişme yok derken gelişme war tabi daha ağır kaldırıom filen ama hacim yok omuzlarım gelişti ama genişlemnedi sadece o boynumun yanındaki o 2 kemik gibi şey çıktı ortaya (adanı bilmiom 
))
ya arkadaşlar 1 ayda nası omuzlarım maxsimum genişletirim , burdan araştırdıgıma göre en çabuk gelişen omuzmuş,
rica etsem bana bi program yazarmısınız sınawlarda bitti rahat rahat çalışırım
eldeki malezemler, protein tozu-amino asit ve dün de gnc gainer aldım ve son olarakda hırslı bir genç
yaş 19 boy 1.72 kilo 69 (4kilo verdim)
anladığım kadarıyla omuzları enden geliştiren en etkili hareket yana açış , en sewmedidğim harekette o)
şimdidien teşşekür ediorum
))ya arkadaşlar 1 ayda nası omuzlarım maxsimum genişletirim , burdan araştırdıgıma göre en çabuk gelişen omuzmuş,
rica etsem bana bi program yazarmısınız sınawlarda bitti rahat rahat çalışırım
eldeki malezemler, protein tozu-amino asit ve dün de gnc gainer aldım ve son olarakda hırslı bir genç
yaş 19 boy 1.72 kilo 69 (4kilo verdim)
anladığım kadarıyla omuzları enden geliştiren en etkili hareket yana açış , en sewmedidğim harekette o
)şimdidien teşşekür ediorum
