Evde Düzensiz 7. Ay

[ilkayerturk]

Bilenler Biliyor Beni Düzensiz Olarak Evde Kendi Çapımda Dumbbellerla Çalışıyorum.Vücudum Hakkında Değerlendirme Yaparmısınız?

 

[korkutt]

Vallahi ''evde'' ''kendi çapında'' ''düzensiz'' 7 ay ve şu durum. Bence mükemmel.

 

[mr_dblue]

Basarılı.Biraz hacim ister ama.

 

[ilkayerturk]

Evet Bu Aralar Hacime Önem Veriyorum.Aminoasit ve Protein Tozu Kullanıyorum

 

[mr_dblue]

Amunoasit ve protein tozundan ziyade beslenmeye agırlık ver.
Karbo artır kontrollü olarak.
Proteine tabiki dikkat edeceksin ancak proteinle kilo almanın dogrudan alakası yok.

 

[ilkayerturk]

Peki Karbonhidrat Tozuda Alayım O Zaman

 

[Emre94]

düzenli şekilde salona gidip 1 sene çalışdıkları halde bu kadar gelişemeyen insanlar var.

 

[TheSingleWolf]

Bence iyi geliştirmişsin.Bende ilk zamanlar evde uğraşıyordum.Eğer bir süre daha evde yapıp salona geçersen vücut hazır olur ağırlıklara.Sonra salona gideceğin günü iple çekersin.
Kullandığın amino asit ve protein tozları takviyedir.Eğer ana beslenmen iyi değilse onlarında senin görmek istediğin etkisi olmaz.

Kolay gelsin.

 

[ilkayerturk]

Şuan Amino Asit Kullanıyorum.Az Öncede Carbopure Sipariş Ettim.Evdeki Hedefim 65+ Kilo.Şuan 60 Kiloyum.65+ Kilo Olursam Salonu Düşünüyorum.Bu Arada Carbopure Kilo Almamı Sağlar Demi ?

 

[starlnk35]

Çok zayıfsın ama kasların gayet güzel şekilde belli oluyor. bunu bozmadan +70 i görmen lazım diye düşünüyorum. Düzensiz çalışmaktan kesinlikle kaçın. Senin üstünde örnek vermek gerekirse karın kasların çok güzel ama biceps(ön kol) yok.
3 ay sonraki halinle görmek isterim K.gelsin

 

[FatihAYYILDIZ]

Bence bi an önce salona yazıl ve birazda hacim al. Alt yapın baya bi sağlam.Yaza on numara vücudun olur.

 

[Emre94]

Boy kilo kaç?

 

[DeliMavi]

bencede artık evde çalışma vaktin dolmuş gayet güzel vücudun var bi salona yazıl ve artık hacim için çalış buna ilaveten ön kola biraz özen göster.. iyi sporlarr

 

[by-Exo]

Bence güzel kilo almaya bak sen

 

[diesel.]

sıfırdan başlayıp 7 ayda bu hale gelmen takdire şaiyan üstelik ev ortamında,sadece saygı duyuyorum yapıcı olarak eleştirmek gerekirse biraz hacim katsan mükemmel olur en azından dışarıya giyinik çıktığındada bu adam vücut geliştirmiş denir Fakat şu haliyle bile mükemmel.

 

[ilkayerturk]

Boy 178 Kilo 62 Salonu Bende Düşünüyorum Fakat Evde 65+ Kilo Olmaya Bakıyorum.Evde İstediğim Kiloya Ulaşınca Salonu Düşünüyorum.Hepinize Yorumlarınız İçin Teşekkürler.

 

[RUMMER]

Hocam programın nasıldı aynı durumdayım seninle.

Flexor hocamızın dumbell programını mı uyguladın haftada ortalama nekadar çalıştın? Karın kaslarını nasıl yaptın?

---------- Post added at 23:25 ---------- Previous post was at 23:22 ----------

Evdeki aletlerin nedir dumbell ve sehpa alsam yeterli olur mu?

 

[bdyc22]

gelısım gayet iyi

 

[escort24]

kaç kg lik dambıllarla çalıştın ?