Batuhan Yıldırım
Üye
İyi akşamlar arkadaşlar. Özellikle p90x'i çok severek yaptım fakat haftada 6 gün spor yapacak vaktim kalmadı maalesef. P90x seviyesinde evde yapılabilecek fullbody program bilen var mı?
Evde fullbody program önerisi olan var mı?
- Konuyu başlatan Batuhan Yıldırım
- Başlangıç Tarihi
Striker
Üye
dumbell varmı evde ya da ekipmanın?
Pozhezhnyy
Üye
p90x seviyesinde bi antremanı bulabileceğini sanmıyorum fakat ağırlıklı(dumbbell-barbell) antreman ile etkili egzersizler yapabilirsin. Ayrıca internette crosfit wodları paylaşılıyor onlarada bakabilrisin. Hergün güncel ve farklı wod lar paylaşılıyor.
bknz:
https://wodwell.com/wods/equipment/dumbbells-workouts/?sort=relevant
https://www.crossfitinvictus.com/wod/
https://wodtimecalculator.com/blog/39-crossfit-globo-gym-wods-with-dumbbells/
bknz:
https://wodwell.com/wods/equipment/dumbbells-workouts/?sort=relevant
https://www.crossfitinvictus.com/wod/
https://wodtimecalculator.com/blog/39-crossfit-globo-gym-wods-with-dumbbells/