Evde Kol ve Karın Kası

T

TRmilitary

Üye
Forumunuza yeni üye oldum umarım bana yardım edersiniz :)
Sorunumu anlatıyorum; Yaşım 15 1.74 boyum 60 civarıda kilom var.Evde kol ve karın kası yapmak istiyorum.Ayak kasım var allaha şükür:D
-Yemek seçme gibi bir huyum yok her şeyi yerim . Basketbol & Yüzme ile uğraşıyorum.Ama pek bi düzeni yok 1 haftada 2-3 kere yada haftada 1 kere gibi rakamlar oynuyor.Elimde bulunan el pensesi var gerekirse dambılda alabilirim.Evde kol ve karın kası yapmak istiyorum sabırlıyımdır.
-Birde bazıları diyor,gelişme çağındasın yapma boyun kısalır bazıları yap boyun kısalmaz gibi laflar söylüyorlar hangisine inancağıma karar veremedim.Bana önerebileceğini bi tavsiye varsa iyi olur.Yoksa 1-2 sene daha bekliyip 17 yaşımdamı başlıyım spora ?

Saygılar..
 
Keşke bu kadar uzun yazmak yerine forumun yeni başlayanlar kısmını yada evde dumbell ile çalışma kısımlarını okusaydın.Armut piş ağzıma düş mantığı bu spora çokkkkkkk uzak.
 
Bence her gün 3 4 set Şınav çek ısındıktan sonra şınav dinlen sonra karın egzersizi yap dinlen tekrar şınav ö yle öyle git şınav iyidir.17 yaşında salona yazılıpı ağırlıklara başlarsın benim düşüncem bu.
 
bende aynı düşüncedeyim şınav mekik barfiks işe yarar düzenlide yemek ye body e 17 yasında filan başla ozamana kadar yinede öyle böyle bi altyapıya sahip olursun.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı