Evde Ne Yapabilirim

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan VGGV
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
V

VGGV

Üye
Öncelikle herkese Selamun Aleyküm arkadaşlar elimde olan aletler
Çok Fonksiyonlu Kapı Barfiksi
Ayarlanabilir Dambıl 4x1kg 2x2kg 8 kg barıyla 10 kg sadece bir adet (çift değil)
Revoflex aleti
Spor salonuna gidemiyorum malesef. Bu aletlerle evde yapabileceğim(şınav mekik dahil) bir program önerirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler.
 
murderali dedi:
Forumda biraz arama yaparsan bulabilirsin birsürü program.
Genişletmek için tıkla...
yanlış anlama arkadaşım ama biliyoruz tamam gelipte böyle şeyler forumda var diyorsun ben sadece program önerirmisiniz yazdım yoksa birsürü program var ama kendime uygun bir program bulamadım diye sordum zaten saol yorumun için ayrıca
 
Teşekkür ederim fakat 1 adet dambılım var çift değil böyle şınav mekik ve yazdığım aletlere uygun bir program olursa müthiş olur
 
Ben zaten direkt hazır bir programı alıp onu uygula demiyorum nasıl program oluşturulur? gibi konular var onları araştır kendine uygun programı kendin yapmalısın. Buradaki kimse senin vücudunu senden iyi tanımıyor. Ne zaman boş zamanın var ne zaman enerjin var sen biliyorsun biz değil.

Rahat etmek istiyorsan o tek dumbell ı çifte çıkartmaya çalış çok pahalı olacağını sanmıyorum. Vücudunun fotoğraflarını at belki birisi gelip full program yazabilir sana. Ayrıca kendine beslenme programı hazırlamaya çalış. Şınav, crunch, dips, barfiks, plank gibi hareketleri yap.
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı