evde sıkılaşmak mümkün olabilir hatta buna bende başlayacağım vücut ağırlığınla ve dambıllarla bu hem ekonomik olur hemde iyi olur az ağırlık çok tekrar derken mesela 5 kilo ile 60 tane yaparsın ama 6 kilo ile 30 yaparsın 5 daha avantajlı olur yada 1 dakikada 50 şınav yerine 1 dakikada 20 şınav sonra birdaha 20 şınav sonra birdaha 20 şınav gibi