Evde VG

[HamzaYüksel]

https://www.youtube.com/watch?v=2APASR9sOHA


https://www.youtube.com/watch?v=7ZezK0455SE


Evde çalısıtığım karın hareketlerini ekledim.

Yaş : 16
Boy : 175
Kilo : 70

Bu spora 01.12.2010 tarihinde basladım yorumlarınızı bekliyorum.

 

[AnkTıp92]

Neye yorum yapmamızı istiyorsun ?

 

[HamzaYüksel]

Spora baslayalı 1.5 ay oldu bende yaptıgım hareketlerden 2tanesini videoya alıp ekledim.Ekleme amacım spora 16 yasında basladıgım için birkaç tavsiye(öneri) almak ve hareketleri doğru yapıp yapmadığımı bilmek. Umarım neye yorum yapacağını anlamışsındır.

 

[deniz68ruhu]

bence çok başarılı kardeşim tebrikler.

 

[BeBeT0]

çok başarılı ancak hareketleri fazla hızlı yapıyorsun gibime geldi biraz yavaş yahu arkandan atlı gelmiyor

 

[HamzaYüksel]

çok başarılı ancak hareketleri fazla hızlı yapıyorsun gibime geldi biraz yavaş yahu arkandan atlı gelmiyor

tmm biraz daha yavaşlarım

 

[binyamin]

Alt mekikte az esniyorsun bunun sebebi de yanlış mekik sehpası alman onun yerine böyle bir sehpa almalıydın bak http://www.hizlial.com/spor-fitness...8239-acili-mekik-sehpasi_19.007.1925.0015.htm

 

[TEURG]

Yine harikasın hamza

Bu 2. harekette bacaklar 30derece yukarda dururken Crunch yap bakalım beğenicekmisin

 

[HamzaYüksel]

Alt mekikte az esniyorsun bunun sebebi de yanlış mekik sehpası alman onun yerine böyle bir sehpa almalıydın bak http://www.hizlial.com/spor-fitness...8239-acili-mekik-sehpasi_19.007.1925.0015.htm

Anlamadım yani aldığım aletle birşey yapamazmıyız?

 

[TEURG]

2. videodaki alt karın hareketinde ayaklarını biraz yukarıda tut yani bu hareketin yarısındaki pozisyonda dursun

O halinde ellerini çapraz göğüslerine koyup crunch yap