meymet
Üye
Boy: 1,84
Kilo: 70 KG
Yaş: 21
Kol: -
Gögüs: -
Omuz: -
Bel: -
Herkese merhaba, öncelikli olarak spor yapmayı seven biriyim. Hem vücut adaptasyonu için hemde belli başlı hareketleri öğrenmek amacıyla 30 günlük kısa bir süreliğine spor salonuna gittim. Yanlış anlaşılmasını istemem ama bazı şeylerden rahatsız olan biriyim.. Örnek vermek gerekirse; gereksiz gövde gösterisi, ter kokusu, bir dolabı başkasıyla paylaşmak gibi, yada ukala hocalar gibi... Hem bunlar biraz soğuttu birazda kendi başıma rahat ve huzurlu spor yapabileceğim internetten biraz araştırmalar sonucunda karar verip birkaç çalışma aletleri vardı. Aşağıdaki fotoğraf size nelerin mevcut olduğunu gösterecektir.
Mevcut olan çalışma aletleri liste ve özellikleri şu şekildedir;
Çalışma istasyonu -> Weider Pro 2000
# Yapılabilen Egzersizler: Ab Crunch , Leg Press, Leg Extension, Lat Back , Butterfly , Triceps Pull Down, Low Pulley
# Başlangıç ve orta seviyeli kullanıcılar için ev tipi istasyon aleti
# Ağırlık Plakaları toplamı: 62 kg; ev içinde uzun seneler kullanıma uygun vinil kaplı
# High Pulley/Lat Barı ile beraber: Lat barını değişik pozisyonlarda tutarak çeşitli el kaslarını çalıştırabilirsiniz.
# Kelebek Kolları: Süngerli Minderli kolları sayesinde rahat bir şekilde egzersiz yapılmasını sağlanır
# Leg Egtension/Leg Curl : Dört adet süngerli mekaniznası sayesinde Quands ve Hamstring kaslarının rahat bir şekilde çalıştırılmasını sağlar
# Arm Press : Gögüs ve kol kaslarını çalıştırır.
# Low pulley : Koltuğu kaldırarak istasyonunuzu low pullwy hareketini çalışacak duruma getirebilirsiniz, bu sayede bükme ve çekme hareketkerini de gerçekleştirmiş Ayrılabilen Koltuk : Low Pulley hareketini çalışırken koltuğu yerinden çıkartınız.
# Cihaz Ağırlığı: 100 kg
# Maksimum Kullanıcı Ağırlığı:135 kg
# Kurulu Cihaz Ebatları: 100 cm ( B) x120 cm ( E ) x 201 cm ( Y )
# Güvenlik kalkanı : Ağırlıkların etrafındaki koruma kalkanı sayesinde güvenli bir şekilde egzersiz yapabilirsiniz. Özel Makara sistemi sayesinde her harekette maksimum kaldırabileceğiniz kilo sayısı farklı olur.
# Max . Kg High Pulley: 78 kg.
# Max. Kg. Butterfly : 51 kg
# Max kg Arm Press : 98 kg
# Max kg Leg Curl : 142 kg
# Max. kg Low Pulley :85 kg.
Ağırlık -> Adler 50KG Döküm ağırlık seti & 120CM Z bar
# 4 adet 1.25 kg döküm plaka
# 6 adet 2.5 kg döküm plaka
# 4 adet 5 kg döküm plaka
# 1 adet uzun bar: 152.5 cm
# 2 adet kısa bar: 36 cm ve yıldız vidalı
Bisiklet -> Voit 6 seviyeli
# 6 Seviyeli manuel direnç ayarı bulunmaktadır
# Hız, zaman, mesafe, kalori, tarama bilgileri görülebilir
# Koltuk yüksekliği ayarlanabilir
Bileklik -> Nike
# Bilek destekli suni deri
Saat geç olduğu için çalışma programı yarın paylaşacağım sizlerle. Değerli arkadaşlar ve hocalarımızın yorumlarını merakla bekliyor ve olumlu bilgiler paylaşacağımıza inanıyorum.
Kilo: 70 KG
Yaş: 21
Kol: -
Gögüs: -
Omuz: -
Bel: -
Herkese merhaba, öncelikli olarak spor yapmayı seven biriyim. Hem vücut adaptasyonu için hemde belli başlı hareketleri öğrenmek amacıyla 30 günlük kısa bir süreliğine spor salonuna gittim. Yanlış anlaşılmasını istemem ama bazı şeylerden rahatsız olan biriyim.. Örnek vermek gerekirse; gereksiz gövde gösterisi, ter kokusu, bir dolabı başkasıyla paylaşmak gibi, yada ukala hocalar gibi... Hem bunlar biraz soğuttu birazda kendi başıma rahat ve huzurlu spor yapabileceğim internetten biraz araştırmalar sonucunda karar verip birkaç çalışma aletleri vardı. Aşağıdaki fotoğraf size nelerin mevcut olduğunu gösterecektir.
Mevcut olan çalışma aletleri liste ve özellikleri şu şekildedir;
Çalışma istasyonu -> Weider Pro 2000
# Yapılabilen Egzersizler: Ab Crunch , Leg Press, Leg Extension, Lat Back , Butterfly , Triceps Pull Down, Low Pulley
# Başlangıç ve orta seviyeli kullanıcılar için ev tipi istasyon aleti
# Ağırlık Plakaları toplamı: 62 kg; ev içinde uzun seneler kullanıma uygun vinil kaplı
# High Pulley/Lat Barı ile beraber: Lat barını değişik pozisyonlarda tutarak çeşitli el kaslarını çalıştırabilirsiniz.
# Kelebek Kolları: Süngerli Minderli kolları sayesinde rahat bir şekilde egzersiz yapılmasını sağlanır
# Leg Egtension/Leg Curl : Dört adet süngerli mekaniznası sayesinde Quands ve Hamstring kaslarının rahat bir şekilde çalıştırılmasını sağlar
# Arm Press : Gögüs ve kol kaslarını çalıştırır.
# Low pulley : Koltuğu kaldırarak istasyonunuzu low pullwy hareketini çalışacak duruma getirebilirsiniz, bu sayede bükme ve çekme hareketkerini de gerçekleştirmiş Ayrılabilen Koltuk : Low Pulley hareketini çalışırken koltuğu yerinden çıkartınız.
# Cihaz Ağırlığı: 100 kg
# Maksimum Kullanıcı Ağırlığı:135 kg
# Kurulu Cihaz Ebatları: 100 cm ( B) x120 cm ( E ) x 201 cm ( Y )
# Güvenlik kalkanı : Ağırlıkların etrafındaki koruma kalkanı sayesinde güvenli bir şekilde egzersiz yapabilirsiniz. Özel Makara sistemi sayesinde her harekette maksimum kaldırabileceğiniz kilo sayısı farklı olur.
# Max . Kg High Pulley: 78 kg.
# Max. Kg. Butterfly : 51 kg
# Max kg Arm Press : 98 kg
# Max kg Leg Curl : 142 kg
# Max. kg Low Pulley :85 kg.
Ağırlık -> Adler 50KG Döküm ağırlık seti & 120CM Z bar
# 4 adet 1.25 kg döküm plaka
# 6 adet 2.5 kg döküm plaka
# 4 adet 5 kg döküm plaka
# 1 adet uzun bar: 152.5 cm
# 2 adet kısa bar: 36 cm ve yıldız vidalı
Bisiklet -> Voit 6 seviyeli
# 6 Seviyeli manuel direnç ayarı bulunmaktadır
# Hız, zaman, mesafe, kalori, tarama bilgileri görülebilir
# Koltuk yüksekliği ayarlanabilir
Bileklik -> Nike
# Bilek destekli suni deri
Saat geç olduğu için çalışma programı yarın paylaşacağım sizlerle. Değerli arkadaşlar ve hocalarımızın yorumlarını merakla bekliyor ve olumlu bilgiler paylaşacağımıza inanıyorum.
Son düzenleme:
. Eğer kendiside uygun görürse program rica edeceğim kendisinden.