freeletics
Üye
Ne tartismlar donmus yahu, zamaninda birkac makale ben de okumustum bu gunluk protein alimi konususunda,
Ozetle
Protein miktari ile gelisim arasinda linear bir baginti yok, yani 1.3 alinda 1.3 kar, 2 alinca iki kat gelismiyorsunuz..
Her kisi icin yas, yapilan sporun niteligi, metabolizma, boy, kilo vss cok parametre var..
Arastirma ve makaleler genelde denek guruplari ustunde yapiliyor ve ortalama istatistiksel sonuc veriyor. Bunlarin supplement firmalari tarafindan sponsor edilmedigini varsayalim.
Firatin verdigi link guzel, kabaca okudum, ama cok detayli ve uzun, guzel yani ayni veya karsit goruslu bircok arastirmaya da referans veriyor.
'Conclusion
Eric Helms’s research does not support the theory that you need more protein in a deficit. Theoretically, we may even need less, since the body’s protein metabolism becomes more efficient in a deficit. Eric’s narrative review provided a tentative hypothesis based on a cross-sectional comparison of several studies, but not a single experimental study or analysis actually supports this hypothesis'
Neyse benim nazicane fikrim/tavsiyem, medical doktor arkadaslarimla yaptigim sohbetler neticesinde.
1. Kas yapicam diye surekli kirmizi et yemeyin.
2. Lifli olsun diye surekli mercimek fasulye de yemeyim
3. Unutmayin bazi besinler ince bagirsaklarda, bazilari daha cok midede sindiriliyor, hep ayni tarz beslenirseniz mide, ince bagirsak, kolon kanseri riskleri artiyor
4. Dengeli beslenme sizi en uzun/saglikli yasatacak sey
Iyi sporlar
Sent from my Nexus 9 using Tapatalk
Ozetle
Protein miktari ile gelisim arasinda linear bir baginti yok, yani 1.3 alinda 1.3 kar, 2 alinca iki kat gelismiyorsunuz..
Her kisi icin yas, yapilan sporun niteligi, metabolizma, boy, kilo vss cok parametre var..
Arastirma ve makaleler genelde denek guruplari ustunde yapiliyor ve ortalama istatistiksel sonuc veriyor. Bunlarin supplement firmalari tarafindan sponsor edilmedigini varsayalim.
Firatin verdigi link guzel, kabaca okudum, ama cok detayli ve uzun, guzel yani ayni veya karsit goruslu bircok arastirmaya da referans veriyor.
'Conclusion
Eric Helms’s research does not support the theory that you need more protein in a deficit. Theoretically, we may even need less, since the body’s protein metabolism becomes more efficient in a deficit. Eric’s narrative review provided a tentative hypothesis based on a cross-sectional comparison of several studies, but not a single experimental study or analysis actually supports this hypothesis'
Neyse benim nazicane fikrim/tavsiyem, medical doktor arkadaslarimla yaptigim sohbetler neticesinde.
1. Kas yapicam diye surekli kirmizi et yemeyin.
2. Lifli olsun diye surekli mercimek fasulye de yemeyim
3. Unutmayin bazi besinler ince bagirsaklarda, bazilari daha cok midede sindiriliyor, hep ayni tarz beslenirseniz mide, ince bagirsak, kolon kanseri riskleri artiyor
4. Dengeli beslenme sizi en uzun/saglikli yasatacak sey
Iyi sporlar
Sent from my Nexus 9 using Tapatalk
