jarhead
Üye
sevgili fast öncelikle tebrikler bu yaşda olmana rağmen spora olan hevesin çok güzel. vücudun iyi güzel ama öğrencisin ve yağsız büyümenin ne denli zor olduğunun farkında değilsin galiba. şu an hatlı bir vücudun olduğu için sana güzel gelebilir. belki burdaki birçok arkadaşımızada bu yüzden güzel gelmiş olabilir fakat gerçekden gitmek istediğin yol çok kasar seni, zamanı gelince anlarsın. bir yere kadar böyle gidebilirsin, ilerde vücudunun istediği protein miktarı artacak, antrenman sistemin değişecek, ağır idmanlar çıkartacaksın bu sefer vücut daha çok karbonhidrat, vitamin ve en önemlisi kas yapmak adına proteine ihtiyaç duyacak zaten o zaman anlayacaksın yağsız büyümenin ne kadar zor olduğunu. sana benim tavsiyem beslenmeni sağlamlaştır, belirli miktarda yağ al ama abartma, karbonhidratı gün içine yay sık sık 3 saat arayla kesin karbonhidrat al. zaten vücudunun pek yağ tutacağını zannetmiyorum. bunu sakın unutma eğer böyle devam edersen ki idmanları 5 güne çıkarttım diyorsun. o sözde 36 cm olan kolun yavaş yavaş hacim kaybetmeye başlar sağlam beslenemessen ve o zaman anlarsın.o kolun da 36 cm olma ihtimali bence yok 1 kol define 2 boy 1.68. 1.68 de 36 cm define kolun nasıl görüneceğini biliyoruz gerek yok. hadi bakalım kolay gelsin başarılı olacağına inanıyorum.
Son düzenleme:
