fazla protein

[alikarlidag]

merhaba..
1 seneye yakındır spor yapıyorum spordan once 2 aminoasit tablet, 5 yumurta beyazı ve bi tabak yulaf ezmesi ve cicibebe karistirip yiyorum.spordan cıkıstada 2aminoasit ve bi ölçek protein tozu iciyorum.biraz gelişme var ama kollarım goguslerim çok yumuşak. acaba fazla protein aldıgım içinmi yumuşak kaldı.bide gobekte biraz yaglanmada oldu.

 

[exsisman]

yumusaklik yag orani ile alakali. Ama avatarda gördügüm kadariyla ektomorfsunuz(?). Tavsiyem ilk önce kas oranini artirin. Beslenmeizde komplex karbolar ekleyin. Supplementlerdende o kadar sey bekleme

kolay gelsin

 

[TTTT]

göbekte yağlanma varsa gereğinde fazla karbonhitrat tüketiyorsun ya da protein gün içine yaymalısın yumuşaklıkta sıkı çalışmadığındandır çalışırken kendini biraz daha verirsen daha sertleştiğini hissedersin birde yağ oranın fazla olabilir dicem ama o kadar fazla gözükmüyor antremanı sıkı tut biraz daha düzelir tahminim

 

[EMRAH ÇAYIRCI]

Ayni sorun bendede var kol buyuk ama yumusak gobegimde yok ama tamamen vucut tipi ile alakali bence

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Beslenme ile ilgili kısımları inceleyiniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi