Fikirleriniz

[Bağdaş]

Merhaba kardeşlerim,abilerim spora başlayalı 3 ay oldu.Ektomorf bi vücudum var gibi.Spora başladıgımda 1.80 boy 58 kiloydum.Şu an 3.ayımla beraber düzenli beslenmeye çalışarak 62 kiloya çıktım.1 ay kadar karbonhidrat tozu kullandım.Galiba 70 -75 kilo civarında olmalıyım ? Ve nasıl bir program izlemem konusunda yardımcı olursanız sevinirim

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi