Fitness antrenörünün hazırladığı bu proğram bana kilo verdirir mi sizce?

bu iş böyle olmaz. tamam kardiyo ok. ama sadece kardiyo için spor salonuna gidenleri gerçekten anlamıyorum. bak kardeşim kardiyoyla kilo vereceksen hiç salona gitme çık 1 saat yürü yediklerine içtiklerine dikkat et. he sarkmaması için ise: salona git ama kardiyo yapma ağırlık çalış. full kardiyo verenler gerçekten senin gelişmeni istemiyorlar.

en doğru yol: şekeri kes( kabuk tarçını kaynatarak iç kan şekerini dengeler), gün içerisinde sürekli hareket et(çık yürüyüş yap evde dans et), gün içinde hareket et salonda ağırlık çalış.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı