• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

Fitness basliycam da nelere agirlik vermemi onerirsiniz ??

image.jpeg
 
Rasgele bir şekilde programlara başlama.
Amacına uygun bir program hazırla. Ana amacın dayanıklı ve fit bir vücut mu; güç-kuvvet mi, hacim mi....Yani, amacın neyse o yönde araştırmalar yap. Bu sana zaman kazandırır.
Beslenme ve uykuyu da iyi ayarlarsan; hedefe doğru adım adım gidersin.
 
Rasgele bir şekilde programlara başlama.
Amacına uygun bir program hazırla. Ana amacın dayanıklı ve fit bir vücut mu; güç-kuvvet mi, hacim mi....Yani, amacın neyse o yönde araştırmalar yap. Bu sana zaman kazandırır.
Beslenme ve uykuyu da iyi ayarlarsan; hedefe doğru adım adım gidersin.
Amacim daha fit ve dayanikli bi vucut desem neye agirlik vermem gerekir ?
 
O zaman tekrar sayısını artırman lazım.Yani 10-12 tekrar değil de, 20 tekrar gibi.
Bu güç ve hacimsel anlamda da elbette katkı sağlar, sadece vücudun önceliği dayanıklılık olur.
Güç-kuvvet-dayanıklılık gibi kavramları birbirinden net çizgilerle ayırmak zor. Sadece programına göre birinden daha fazla faydalanabiliyorsun.
 
O zaman tekrar sayısını artırman lazım.Yani 10-12 tekrar değil de, 20 tekrar gibi.
Bu güç ve hacimsel anlamda da elbette katkı sağlar, sadece vücudun önceliği dayanıklılık olur.
Güç-kuvvet-dayanıklılık gibi kavramları birbirinden net çizgilerle ayırmak zor. Sadece programına göre birinden daha fazla faydalanabiliyorsun.
Tesekkur ederin
 
Back
Yukarı