Fitness programı

[Brew Through]

Merhaba,
Gitmiş olduğum salonun hocasından fitness programı istedim. Kendileri bana vücut geliştirme programına devam etmemi söylüyor ısrarla. O saatten sonra kendi programımı kendim hazırlamaya karar verdim.
Neyse uzatmadan gelelim sorulara

1- Fitness programı nasıl hazırlanır. (Haraketler, setler vs.)
2-Tüm vücudu aynı gün çalıştırmak istiyorum diyelim her adaleden bir haraketmi seçiyoruz?
3-fitness programını mı önce yapmalıyız cardio çalışmasını mı?
Teşekkür ediyorum şimdiden.

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : vg de proğram nasıl ve neye göre çıkarılır. | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi