Merhaba arkadaşlar, 27 yaşındayım 1.83 boy ve 87 kilodayım. Şuan göbek ve yağ sorunlarım başladı. Evimin bir odası spor odası yaptım.
Elimdeki malzemeler ise; 60 KG bölünebilir ağırlık - Z Bar - Düz Bar - Dumbel - Ağırlık sehpası - Koşu Bantı ) bulunmaktadır. Spor salonuna vakit ayıramıyorum.
Sabahları ve geceleri çalışmak istiyorum. Sizden ricam bu aletler ile bana bir program çıkartırmısınız. Gerekli Yağ yakıcı protein vb. ürünleri aldım onlarıda
spor yaparken öncesi ve sonrası bilinçli olarak tüketmeye baslıcam. Sizden ricam gerçekten etkili bir program yazmanız. İnternet'de ve forumda araştırdım herkes farklı programlar yazmış fakat ben elimdeki malzemeleri buraya yazıyorum ona göre birşeyler çıkartırsanız çok sevinirim. Sağlıcakla kalın
Elimdeki malzemeler ise; 60 KG bölünebilir ağırlık - Z Bar - Düz Bar - Dumbel - Ağırlık sehpası - Koşu Bantı ) bulunmaktadır. Spor salonuna vakit ayıramıyorum.
Sabahları ve geceleri çalışmak istiyorum. Sizden ricam bu aletler ile bana bir program çıkartırmısınız. Gerekli Yağ yakıcı protein vb. ürünleri aldım onlarıda
spor yaparken öncesi ve sonrası bilinçli olarak tüketmeye baslıcam. Sizden ricam gerçekten etkili bir program yazmanız. İnternet'de ve forumda araştırdım herkes farklı programlar yazmış fakat ben elimdeki malzemeleri buraya yazıyorum ona göre birşeyler çıkartırsanız çok sevinirim. Sağlıcakla kalın
