Fitnessa yeni başladım ve programında her bölgeden 1 hareket mevcut başlangıç olduğumdan ve kütleye ihtiyacım olduğundan dolayı.(boy:171. Kilo:50)Merak ettiğim husus şu aslında mesela triceps için hocam triceps pushdown hareketi yapmamı söyledi.Fakat triceps pushdownun etki bölgesi tricepsteki lateral head bölgesine etki ediyor.Merak ettiğim hususlar şunlar:1-İlerleyen zamanlarda(biraz kütle kazandığımda) farklı antrenmanlara geçtiğimde tricepsin diğer bölgelerinede vuracak hareketler eklenmeli mi? 2-Bir süre pushdown çalışacağımdan dolayı triceps kas bölgeleri arasında orantısızlık olmaz mı çünkü lateral head bölgesi çalışıyor sonuçta?Teşekkürler
