Arkadaslar bn haftanın 3 günü (pazartesi,salı,cuma) olmak üzere fitnesse gidiyorum ve ağırlık çalışıyorum bunun yanındada air alert programını uygulamak istiyorum.Ancak onun programındada pzts çarşb ve cuma gnleri antreman günü fitnessden sonra akşam eve gelince onuda yapsam overtraning gibi bi durum olur mu cnkü antreman programında zaten bacak çalışması war ...
Birde mens health dergisinde çok ballandıra ballandıra baklava çıkartma diye bi program makalesi wardı onuda cok yapmak istiyorum bunların yanına bide o mekik hareketlerini eklesem ?
Gene mekik hareketleri benim kendi antreman programımda zaten war ama mens healthinkinide evde yaparım ? insan mısın sen felan demeyin o kadar yorucu gelmiyo zaten yaz dışarı çıksam ateş gibi en iyisi evde bunları yaparım bari ... cevaplar için şimdiden tşkler ...
Birde mens health dergisinde çok ballandıra ballandıra baklava çıkartma diye bi program makalesi wardı onuda cok yapmak istiyorum bunların yanına bide o mekik hareketlerini eklesem ?
Gene mekik hareketleri benim kendi antreman programımda zaten war ama mens healthinkinide evde yaparım ? insan mısın sen felan demeyin o kadar yorucu gelmiyo zaten yaz dışarı çıksam ateş gibi en iyisi evde bunları yaparım bari ... cevaplar için şimdiden tşkler ...