Formum nasıl

[sedatsahin]

Evet arkadaşlar iyi kötü yorumlarınızı bekliyorum

 

[Pollysad]

çok iyi
başka açılardanda fotoğraf bekliyoruz.

 

[abseto]

Orantılı vücut, karın genetiğide iyi daha ne olsun

 

[sedatsahin]

çok iyi
başka açılardanda fotoğraf bekliyoruz.

Teşekkürler elimden geldiğince bir şeyler yapmaya çalışıyorum elimde çok resim yok maalesef bu var 6 ay öncesine ait[DOUBLEPOST=1568717865][/DOUBLEPOST]

Orantılı vücut, karın genetiğide iyi daha ne olsun

Sağolun, evet genetik olarak biraz şanslı olduğumu düşünüyorum

 

[özkanarikan]

hocam ölçüler nedir

 

[Wolfman87]

güzel ve dengeli bir vücudun var. Ölcüleride yazarsan tam olarak daha iyi bir değerlendirme yapmış oluruz. Ne kadardır spor yapıyorsun bu arada ?

 

[sedatsahin]

güzel ve dengeli bir vücudun var. Ölcüleride yazarsan tam olarak daha iyi bir değerlendirme yapmış oluruz. Ne kadardır spor yapıyorsun bu arada ?

Ana branşım boks 2014 den beri yapıyorum. 2016 yılında ekstra olarak fitness salonuna gittim 1 yıl sonra bıraktım. Şu an sadece boks artı ağırlık yapıyorum gittiğim salonda hemen hemen herşey var. Tanıdığım macfit antrenörü var sağolsun çok güzel programlar hazırlıyor onu uyguluyorum artı beslenmeme dikkat ediyorum. Ölçülerimi bilmiyorum çok da merak etmiyorum[DOUBLEPOST=1570048016][/DOUBLEPOST]

hocam ölçüler nedir

hocam ölçüler nedir

Ölçülerimi bilmiyorum ama şu resim ilk başladığım dönemlere ait

 

[Wolfman87]

hım güzel boks yapıyorsa zaten vücudun makine gibidir. baya gelişim sağlamışsın boy / kilo kaç ? müsabık dövüşüyormusun ? Bende boksa başladım gerçekden çok eğlenceli ve fonksiyonel bir spor keşke gençliğimde başlayabilseydim diyorum . Ciğerlerim inanılmaz acıldı daha başlayalı 20 gün oldu ama bildiğin yumruk atarken yorulmuyorum artık ve seri bastıkdan sonra vücut kendini hızlı topluyor. Biraz uyum sağlayınca haftada 2 gün sabah koşulrına başlıyacağım. Varmı bir tavsiyen bir önerin ? Hızlı gelişmek için neyi daha çok yapayım ?

 

[sedatsahin]

hım güzel boks yapıyorsa zaten vücudun makine gibidir. baya gelişim sağlamışsın boy / kilo kaç ? müsabık dövüşüyormusun ? Bende boksa başladım gerçekden çok eğlenceli ve fonksiyonel bir spor keşke gençliğimde başlayabilseydim diyorum . Ciğerlerim inanılmaz acıldı daha başlayalı 20 gün oldu ama bildiğin yumruk atarken yorulmuyorum artık ve seri bastıkdan sonra vücut kendini hızlı topluyor. Biraz uyum sağlayınca haftada 2 gün sabah koşulrına başlıyacağım. Varmı bir tavsiyen bir önerin ? Hızlı gelişmek için neyi daha çok yapayım ?

Boy 179cm kilo 71kg yaş 21
Bir kaç defa müsabık maçlara katıldım. Evet boks gerçekten müthiş bir spor, tavsiyem tamamen hocanı dinlemen çünkü yenisin ilk başta ne yaparsan öyle kalıyor. Öğrettiklerini gölge boksu yaparak ayna karşısında tekrarlayabilirsin hem eksiklerini görürsün. Vücut geliştirme için diyeceğim gayet basit ağır çalışacaksın sağlam ve temiz besleneceksin düzenli uyku uyuyacaksın ve en önemlisi sabırlı olmalısın.

 

[Wolfman87]

Anladım benim sıkıntım biraz bacaklarda kondisyon olarak zorlanıyorum onuda vücud ağırlığım çok fazla 180cm 100 kg yim kilo düşmeme gerek biraz daha hızlanmama ve nefesimin açılması için yetenek olarak iyiyim aslında güç olarak da çok iyiyim benim ihtiyacım biraz kondiyon sanırım .[DOUBLEPOST=1570098579][/DOUBLEPOST]

al bak dostum senin için antrenmandan bir kesit

 

[sedatsahin]

Anladım benim sıkıntım biraz bacaklarda kondisyon olarak zorlanıyorum onuda vücud ağırlığım çok fazla 180cm 100 kg yim kilo düşmeme gerek biraz daha hızlanmama ve nefesimin açılması için yetenek olarak iyiyim aslında güç olarak da çok iyiyim benim ihtiyacım biraz kondiyon sanırım .[DOUBLEPOST=1570098579][/DOUBLEPOST]

al bak dostum senin için antrenmandan bir kesit

20 gün için çok iyi tebrikler sen de ters gardsın solaksın benim gibi

 

[Wolfman87]

evet solağım dostum üniversitede 3 ay taiboks yaptım 12 sene önce bir 3 sene öncede 2 ay boks salonuna gittim maçları filan hep izliyorum çok ilgiliyim seviyorum yani dedimki olmayacak tekrar başladım 100 kg için nasıl hareketlilik iyi değilmi ? Bunun çok daha üstüne cıkıyorum süratlendiğim için 66 70 kg boksörler gibi seri olmak istiyorum ama kilodan dolayı çabuk tükeniyorum

 

[bodykazm]

Çok iyi

 

[ertantellioglu1]

Mükemmel. Maşallah. Herkesin genetiği bu kadar iyi değil. İmrendim biraz.

 

[sedatsahin]

Çok iyi

Mükemmel. Maşallah. Herkesin genetiği bu kadar iyi değil. İmrendim biraz.

Teşekkür ederim