emreparlak_01
Üye
Merhabalar
Boyum 1.82 55 kiloyum kilo almak için diyetisyene gittim ve alttaki diyet listesi ile Fortimel Compact Fibre adlı bir gıda takviyesi verdi.(Fotoğraftaki mama dediği)
Takviyenin degerleri(şişe başına):
Hacim: 125 ml
Enerji: 300 kcal (2.4 kcal/ml)
Protein: 11.9 g (E %16)
Karbonhidrat: 31.5 g (E %42)
Diyet Lifleri: 4.5 g (E %3)
Sodyum: 103.75 mg
Potasyum: 286.25 mg
Ozmolarite: 790 mOsm/lt
Benim sizden ricam bana evde uygulayabileceğin ve bu programdan alacağım kiloyu azaltmayacak hafif bir egzersiz programı hazırlar mısınız?(Şınav, mekik tarzı hareketler ama onların farklı türleri var yani her şey olur.)
Programı hafif istememin sebebi ayda 5-6 kilo almak istiyorum yani çok fazla enerji yakmak istemiyorum ama aynı zamanda göbeği salmak istemiyorum .Diyetisyenim de günde yarım saat - 1 saat hafif egzersizler yapabilirsin dedi
Boyum 1.82 55 kiloyum kilo almak için diyetisyene gittim ve alttaki diyet listesi ile Fortimel Compact Fibre adlı bir gıda takviyesi verdi.(Fotoğraftaki mama dediği)
Takviyenin degerleri(şişe başına):
Hacim: 125 ml
Enerji: 300 kcal (2.4 kcal/ml)
Protein: 11.9 g (E %16)
Karbonhidrat: 31.5 g (E %42)
Diyet Lifleri: 4.5 g (E %3)
Sodyum: 103.75 mg
Potasyum: 286.25 mg
Ozmolarite: 790 mOsm/lt
Benim sizden ricam bana evde uygulayabileceğin ve bu programdan alacağım kiloyu azaltmayacak hafif bir egzersiz programı hazırlar mısınız?(Şınav, mekik tarzı hareketler ama onların farklı türleri var yani her şey olur.)
Programı hafif istememin sebebi ayda 5-6 kilo almak istiyorum yani çok fazla enerji yakmak istemiyorum ama aynı zamanda göbeği salmak istemiyorum .Diyetisyenim de günde yarım saat - 1 saat hafif egzersizler yapabilirsin dedi