FrankZane34 8 aylık Vücut Geliştirme geçmişim.Önerilerinizi bekliyorum

[FrankZane34]

Teşekkürler.Göğüsün ortasını birleştirmek için ''Cable Crossover'' yapabilirsin.En etkili hareket budur.Düzgün yaparsan verim alabilirsin.Ayrıca sitedeki Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri bölümünden bir çok hareket bilgi edinebilirsin dostum.

iyi forumlar,başarılar..

 

[s4birsiz]

başarılı, gayet iyi çalışmalarının devamını dılerım kardeşim.

 

[FrankZane34]

Çok teşekkürler dostum

 

[FrankZane34]

Son zamanlardan bi resim.

 

[FrankZane34]

11.07.2013

 

[Cocoa35]

sırt çok iyi gerçekten
inş sizin kadar hacim alırım

 

[FrankZane34]

Teşekkürler.Sen istedikten sonra hacim hiç birşey dostum.Herşey zamanla oluyor..

 

[RonaRkk]

herhangi bir supplement kullandiniz mi acaba

 

[ilkay123e]

Nasıl besleniyorsunuz detaylı yaazarmısınz

 

[bkalayci]

Bana kalirsa iki uzun kas grubunu ( bacak - sirt ) ayni gün çalisma. Onarimi zor doldugunda. Gelisimi acisindan sikintiya dusersin bacagi tek gün yap derim.

 

[FrankZane34]

Weider-prem. whey 1 adet
X-PRO-Whey
Son zamanlarda ise OLIMP anabolic amino 5500 ve universal GH max kullanıyorum.

--Haklısın ikisi bir arada zorluyor.Yeni bir program yapıcam yakın zamanda.

 

[Atalay Yalçın]

Güzel bir vücut bir 4 ay sonra dahada muhteşem görünür gibi geliyor.

 

[FrankZane34]

Umarım dostum ..Umarım herkez bu yolda amacına varır.

 

[FrankZane34]

beceremedik sanırım resim yüklemeyi..neyse merhabalar uzun aradan sonra bi kaç resim koymak istedim varsa artı yönleri ve eksik yönlerimi öğrenmek istedim.[DOUBLEPOST=1401997861][/DOUBLEPOST]