furkan yücel61
Üye
Merhaba sevgili arkadaşlar ben split yapıyorum hafta içi full daha fazla kas hacmi kazanmak için splitmi full body mi yapmam lazım göğüsler küçük kaldı vücuda göre ne tür çalışmam gerek program varsa elinizde daha fazla kas kütlesi katmak istiyorum kilok başladığımda 69.5 şimdi 81.5 gainer kullanıyordum bitti creatine kullanıyorum suan sadece cevaplarınızı bekliyorum