Full body ve Salona gidememek

[pusat.selim]

Merhabalar. Bir süre sakalık sonrası tekrar VG'ye başladım ve Full body çalıştım. Bu süre zarfında çok güzel beslendim ve 3 ayda çok çok hızlı topladım kendimi. Bazı sebeplerden dolayı 6 ay spor salonuna gidemeyeceğim. Var olanı korumak adına nasıl bir yol izlemeliyim ?

 

[Gokkker86]

Mümkün olduğunca beslenmene dikkat et ve her gün erken bir saatte şınav mekik barfiks gibi hareketleri düzenli yaparsan hissederek, çoğu bölgede kas kaybı çok az oluyor mesela 39 kol ölçüsü 38-38.5 de kalabiliyor denendi

 

[2pacist]

Vücut ağırlığı ile çalışmaya devam edersen, hem kas hem güç kazanımın devam eder, ölçü falan kaybetmezsin.