Gün içinde 15 yumurta (tam), çeşitli yeşillik, carb cycling ve supplementler ile 3 ay beslenmenin sonucu size göre ne olur ?
hedef: sabah aç cardio - akşam tok antrenman ile yağ yakmak ve olabildiğince minimum kas kaybı yaşamak
181 boy/85 kilo/ yağ oranı %19/
