Göğüsümü hiç hissedemiyorum!

[Must19072]

Herkeze kolay gelsin yaklaşık 3 aydır spor yapıyorum vücudumda neredeyse her bölgede azda olsa yanma hissi oluyor ama gögüsümde gerçek anlamda hiç hissedemiyorum.Oysaki kaldırabileceğim maksimum ağırlıkları kaldırıyorum.Gerçekten bu motivasyon düşürüyor neden oluyor sizce?

 

[Sawtain]

omuzlarina gidiyodur buyuk ihtimal yapman gereken omuzlarini geri cekmek boylece gogsun one cikacak

 

[Must19072]

omuzlarina gidiyodur buyuk ihtimal yapman gereken omuzlarini geri cekmek boylece gogsun one cikacak

omuzlarını geri çekmekten kastiniz ne?

 

[Sawtain]

 

[metojen]

Göğüs hareketleri yapılırken devreye triceps omuz gibi farklı bölgeler de girdiği için ağırlığı oralara veriyorsun büyük ihtimalle. İnternetten göğüs hareketlerinin püf noktalarını incele doğru bir duruşla yavaşça yap.
Bende en fazla spor sonrası sızı göğüste oluyor

 

[Burak Sertman]

Göğüs hareketleri yapılırken devreye triceps omuz gibi farklı bölgeler de girdiği için ağırlığı oralara veriyorsun büyük ihtimalle. İnternetten göğüs hareketlerinin püf noktalarını incele doğru bir duruşla yavaşça yap.
Bende en fazla spor sonrası sızı göğüste oluyor

Çok tekrar düşük set yapmayı denedin mi

 

[Must19072]

Çok tekrar düşük set yapmayı denedin mi

Hayır hiç denemedim.

 

[Burak Sertman]

Hayır hiç denemedim.

Bir denemeni öneririm ağır girmek yerine kasını hissederek tekrar yapman daha iyi verim almana yardımcı olabilr