Göğüsün Yanlarını çizmek?

Her türlü yana açış hareketi , özellikle eğik sehpada dumbbell açış hareketleri 8-10 tekrarlarla son tekrarları yardımlı yapailecek ağırlıklarla yapıldığında istediğin sonucu alırsın, makinada butterflyda candır bu konuda
 
belli bir hacim aldıysa dışı cable cross over la ,içi butterfly ,alt kısmı ise dipsle çizilir ama belli bir kas kütlesi varsa özellikle iç kısımlarda
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı