Mustfainci
Üye
Selamün aleyküm , Size bir sorum olacaktı, Ben vücut geliştirme sporuyla ilgileniyorum, öncesinde güreş yaptim ,düzensiz ve bilinçsiz çalışmalardan dolayi vücudun bazi bölgeleri yani göğüs kaslarım diğer kas gruplarina göre daha fazla ve geniş , ben bu gelişmeyi durdurmak ve daha sıkılştırmak istiyorum ne yapmaliyim ? Ağirlik çalişirken az kilo fazla tekrar yapmayimi yoksa ağir çalişmami mi önerirsiniz ? Hangisini yaparsam büyume yerine sıkılaşir, yardimci olursaniz sevinirim