Göğüs Antrenmanı,yardımlarınızı bekliyorum..

[Poylotunma]

Yaş:21 Boy:182 Kilo:77 Omuz:124 Kol:36 Göğüs:103.5 Bel:82.5 .. Arkadaşlar 3 aydır bu sporu yapıyorum göğüs bölgesinde yağlanma harici memnunum vücudumdan göğüs bölgesi için yağları eritmeye yardımcı önereceğiniz hareket ve set\tekrar sayıları var mı.. Uyguladığım göğüs antrenmanı şu şekilde tricepsle beraber yapıyorum.. İnclined bench press 12-10-8-6 / İnclined dumbbell press 3*10 / Bench Press 12-10-8-6 / Dumbbell Bench Press 3*10 / Pull Over 3*10 / Kelebek Makinası 3*10

 

[zeo64]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi