Göğüs bölümündeki yağlar

furkankurt93

furkankurt93

Üye
Merhaba arkadaslar. Yaşım 22 boyum 1.77 kilom 113. Hızlı olmasa da duzgun kilo vermem icin yardımcı bi programınız var mı ? Tavsiyeleriniz ya da ? Diyet programı olsun antreman programı olsun her türlü tavsiyeye açığım :)
 
Akşam 8den sonra birşey yememeye dikkat et.
Imkanin varsa sabah kalkar kalkmaz kahvalti yapma en az 1 - 2 saat bekle yağ yakımı durmasın.
 
Vucutta enerji yoksa yağ yakımı felan olmaz kahvaltida iyi karbohidrat al yapabilirsen low carb diyeti var cok hizli kilo verisin 1 saat kardiyo yapsan antremandan sonra olmadi 30-45 dk 4 aya normal biri olursun
 
Ya daha 4 gün oldu diyet ve spora başlayalı açıkcası tam programımı oturtamadim. Kahvaltıda 2 yumurta bir kase yulaf bide yağsız kor peyniri yiyorum mesel. Bide bu low carb diyeti nedir acaba ?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı