Göğüs programı görüş tavsiye

U

uqur45

Üye
Program şu şekilde

1.Dumbell Pullover 14-12-10-8
2.Incline bench press 12-10-8-drop set
3.Bench press 12-10-8-drop set
4.Incline dumbell fly 15-8 hemen ardından Incline dumbell press 12-10


Program yeterli mi yoksa cable crossover veya dips eklemeye gerek var mı?
 
Decline bench press veya decline dumbell press ekleyebilirsiniz... Incline fly - Incline press süperseti yerine bu iki hareketten birini bağımsız yapabilirsiniz...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı