Tricepshasan
Üye
1.5 yıldır fitness ile uğraşıyorum.İyi kötü belli başlı temel hareketleri yapılışını biliyorum çok vidyo izledim vs vs.Ama kendimde bi sorun var bench yaparken ister bar ister dambılla yapıyım omzum acıyo.Sanırım ya ağır geliyodu ya da böyle alışmışım başlarda bilemiyorum.Bende o yüzden spor salonu değiştirdim ve bench ile incline makinesi olan bi salona geçtim.Makineler ama serbeste en yakın makineler kablosuz.Sizce göğsü düzgün basasıya kadar ve güçlenesiye kadar iyice makine yapsam bi sıkıntı olur mu?Ve en önemlisi göğsümde eksik olan kısım neresi?Tişörtten falan büyük geliyo göğsüm açıkcası ama çıplakken nedense hoş gelmiyo bana.Yağ oranım biraz fazla biliyorum cevaplarınız için teşekkürler şimdiden.
