Gögüs Kası Gelişimi ?

[metin_nn]

Arkadaslar Öncelikle Merhaba Forumda Cok Yeniyim Konuyu Acacak Bir Bölüm Bulamadım Lütfen Azarlamayın


Nese Sorunum Su Ögrenci Adamım Evimde Bir Cok Arac Gerec Yok Ama Gögüs Ve Karın Kaslarımın Gelişmesini İstiyrm.Evdeki Bilindik Araçlarla Kendimi Ne Kadar Geliştirebilirim Ve Hangi Araçla Nasıl Geliştirebilirim Acaba Bana YarDım Edebilirmisiniz ? ?


2 Adet 5 kgLik DumbLee Alsam Ne Kadr İş GöRüR Ayrıca DumbLee İle Karın Kası GelişTirebilir Miyim ?


Böle Cok Gelişmesi Gerekmez Özellikle Yazın Plaj Olayı Buda Espri Tabii Bana Biraz Yardım edebilirmisinz.. Lütfen Bunu Cok İstiyorum



1 Kaç Araştırmam Sonucu Bu Topicte BirŞeyler YakaLadım Eger Bunları Yapsam Bir MiktarDa Olsa Gögüs Ve Karın KasLarımı Geliştirebilirmiyim ??

Tpik Link

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t8554.html?t=8554

 

[Denis]

Dostum ben bu işe yeni başladım.

Senin halinden anlayan yine senin gibi çaylaklar olacaktır.

Ancak sende seneye aynaya baktığında gülmek ve gururlanmak istiyorsan, bol bol araştır, sabret, bilinçlen.

Neticede 2 kg.lık bir bebeğin oluşumu en mükemmel şartlarda 9 ay sürüyor.

Deneyimli arkadaşlar ve hocalar sana bilgi verecektir...

Saygılar.