CeHC
Üye
Merhabalar.. Ben flexor hocanın evde dumbell ile çalışma programını uyguluyorum yaklasık iki ay önce basladım..
Evde sadece ayarlı dumbell'im var , yastıkları üst üste koyup çalışıyoruz. Yani imkanlar kısıtlı.. Herşeye rağmen çok azimliyim ve bunu başaracağıma inanıyorum. İki ay oldu , geçti.. İlk ay hiç aksatmadım. 1. ay'dan sonra ne olduysa oldu , 10 gün aksattım.. O 10 günden sonra büyük bir azimle tekrardan başladım ve 10 gün boyunca çok ama çok sıkı , hareketleri vücuduma yedire yedire yeniden başladım.. Ardından okul başladı ve herşey alt üst oldu. Yaklaşık 15 gündür çalışamıyorum.. Bugün kendime , vücuduma söz verdim , yarın Allah'ımın da izniyle bir daha bırakmamak,aksatmamak üzere başlamayı planlıyorum.. Düzenli beslenme programımla birlikte..
Evet arkadaşlar.. Ölçülerimi falan bilmiyorum.. En yakın zamanda alacağım.. Vücudum fit.. Yağ oranım oldukça düşük görünüyor.. Baklavalar şimdi daha da belirgin.. Hiç aksatmasaydım şimdi ne olurdu diye düşünüyorum
Ben omuz , göğüs , mide , pazu , kol çalışıyorum arkadaşlar. İmkanlar bunlara el veriyor sadece.. Omuz ilk ay çalışmadım.. Onun için oldukça eksik görünüyor.. Pasu ve göğüse daha çok ağırlık verdim.. Son kaç antremandır omuz da çalışıyordum.. Bundan sonra da öyle olacak.. Başımda hoca falan yok , benim hocam sizlersiniz.. Bodyforumtr.. O'nun için sizden beklentilerim büyük.. Şimdiye kadar hiçbirşey sormadım , hep okudum. Şimdilik gerekli bilgileri aldığımı düşünüyorum.. Ve sizlere sormak istedim.. Yaş 16 , Boy 1,72 Kg 57-58 (Bu arada yaz'ın 50 kiloydum..)
Saygılarımla..
Evde sadece ayarlı dumbell'im var , yastıkları üst üste koyup çalışıyoruz. Yani imkanlar kısıtlı.. Herşeye rağmen çok azimliyim ve bunu başaracağıma inanıyorum. İki ay oldu , geçti.. İlk ay hiç aksatmadım. 1. ay'dan sonra ne olduysa oldu , 10 gün aksattım.. O 10 günden sonra büyük bir azimle tekrardan başladım ve 10 gün boyunca çok ama çok sıkı , hareketleri vücuduma yedire yedire yeniden başladım.. Ardından okul başladı ve herşey alt üst oldu. Yaklaşık 15 gündür çalışamıyorum.. Bugün kendime , vücuduma söz verdim , yarın Allah'ımın da izniyle bir daha bırakmamak,aksatmamak üzere başlamayı planlıyorum.. Düzenli beslenme programımla birlikte..
Evet arkadaşlar.. Ölçülerimi falan bilmiyorum.. En yakın zamanda alacağım.. Vücudum fit.. Yağ oranım oldukça düşük görünüyor.. Baklavalar şimdi daha da belirgin.. Hiç aksatmasaydım şimdi ne olurdu diye düşünüyorum
Ben omuz , göğüs , mide , pazu , kol çalışıyorum arkadaşlar. İmkanlar bunlara el veriyor sadece.. Omuz ilk ay çalışmadım.. Onun için oldukça eksik görünüyor.. Pasu ve göğüse daha çok ağırlık verdim.. Son kaç antremandır omuz da çalışıyordum.. Bundan sonra da öyle olacak.. Başımda hoca falan yok , benim hocam sizlersiniz.. Bodyforumtr.. O'nun için sizden beklentilerim büyük.. Şimdiye kadar hiçbirşey sormadım , hep okudum. Şimdilik gerekli bilgileri aldığımı düşünüyorum.. Ve sizlere sormak istedim.. Yaş 16 , Boy 1,72 Kg 57-58 (Bu arada yaz'ın 50 kiloydum..)
Saygılarımla..
