Merhaba,
Bu spora başlayalı yaklaşık 2 ay oluyor. Deneyimli arkadaşlara bir sorum olacak yanıtlarsanız sevinirim. Boyum 1.78, kilom 71, görünüş olarak çok kaslı olmasam da göbek veya yağlanma sorunum yok. Ancak salonda yeni başlayanlar dahil benden çok daha az yapılı hatta neredeyse kırılacak kadar zayıf arkadaşlar bile benim tahammül edemediğim ağırlıkları kaldırabiliyorlar. Ve bu arkadaşların çoğu da benim gibi yeni başlamışlar. Sorun nerede bilmiyorum ancak birkaçı şaşırdı ve "ben mesela bu alette 30 kg ile çalışıyorsam sizin 45 ile falan çalışmanız gerekmez mi?" dedi ki bence de haklıydı. Bense 25 le setleri zor tamamlıyordum. Bu basitçe güçsüzüm anlamına mı geliyor? Hoca kondisyonumun yerinde olduğunu (kardio ve genel olarak nefeste) söylüyor ama tatmin edici bir açıklama getiremedim.
Görüşlerinizi bekliyorum
Bu spora başlayalı yaklaşık 2 ay oluyor. Deneyimli arkadaşlara bir sorum olacak yanıtlarsanız sevinirim. Boyum 1.78, kilom 71, görünüş olarak çok kaslı olmasam da göbek veya yağlanma sorunum yok. Ancak salonda yeni başlayanlar dahil benden çok daha az yapılı hatta neredeyse kırılacak kadar zayıf arkadaşlar bile benim tahammül edemediğim ağırlıkları kaldırabiliyorlar. Ve bu arkadaşların çoğu da benim gibi yeni başlamışlar. Sorun nerede bilmiyorum ancak birkaçı şaşırdı ve "ben mesela bu alette 30 kg ile çalışıyorsam sizin 45 ile falan çalışmanız gerekmez mi?" dedi ki bence de haklıydı. Bense 25 le setleri zor tamamlıyordum. Bu basitçe güçsüzüm anlamına mı geliyor? Hoca kondisyonumun yerinde olduğunu (kardio ve genel olarak nefeste) söylüyor ama tatmin edici bir açıklama getiremedim.
Görüşlerinizi bekliyorum
başarabilirsiniz efndm sadece sabır ve konsantrasyon
