günde 5 yumurta zararlı mı?

oklahoma yazmış yukarda işte, şimdi aynısını yazmaya gerek yok..

basit şeker alımı (belli miktarda) antremandan hemen sonraki kritik zamanlarda recover sağlamak için gerekli. çünkü çok hızlı kana karışıyor. Çabucak iyileşme ve toparlanma tüm sporcuların dileğidir.

metformin hücrelerin insüline karşı olan duyarlılk süresini artırır. dolayısıyla kapı çok daha uzun süre açık kalır. çok basit bir anlatımla, arka koltuğa 4 değil altı kişi sıkışır. dolayısıyla hem hücreler şişer hemde karaciğere geri dönen besin miktarı azalır. kan şekeride düşer, insülin üretimi fazla olmaz. dolayısla yağlanma da az olur. ama dediğim gibi aşırıya kaçmadan
 
Yeni araştırmalar basit şeker alımının zorunluğu olmadığını ispatladı. Basit şeker almak zorunda değilsiniz. Daha öncede yazdım bunu araştırmasıyla beraber. 1900 yıllarda kabul görmüş şeyleri hala birçok sporcu yapmaya devam ediyor. Devamlı beslenme konusunda araştırma yapılıp yeni bilgiler elde ediliyor. Bu kadar kesin konuşmanızı anlayamıyorum. Oklahoma nın yazdığı doğru mu ki onu örnek gösterip baştan yazmayayım diyorsun. Biraz daha araştırma yapıp ona göre paylaşım yapın...

Alan Aragon'un bb.com da sabit başlığı..

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=272067&highlight=pre+pwo+nutrition+alan+aragon

Eğer atlet değilseniz ve ya glikojen depolarını boşaltmak için günde 2 antreman yapıyorsanız ve antremandan önce karb,protein ağırlıklı yemek yiyorsanız. Karbonhidratın çeşidi ve ya glisemik indeksinin bir önemi yoktur. Bu yüzden basit karbonhidrat zorunlu değildir.

Ayrıca tip 2 diabetlere verilen metformini kullanman ayrı bir ilginç.
 
metmorfin konusunu bende araştırsam iyi olur. açıkçası boyle şeyleri sevmiyorum ben. yani hormonlarımı besinlerle etkilemeyi tercih ederim. kürler , ilaç takviyeleri bana gore deil.

sayın achilles yorumlarınızı çok beğendim. bal çalma kısmıda cok güzel :D tamamı ile ilk çağlardakine yakın bir beslenme tarzı ve sadece doğada bulunan ve oradan gelenleri kabul eden bir beslenme anlayışı. dolayısıyla çok sağlıklı bir beslenme ortaya çıkıyor. ben sadece doktorun yorumlarını okuyup paylaşmak istedim. ayrıca bu diyeti yaz aylarına doğru kullandığımı daha onceki yazılardada belirtmiştim. çok iyi bir yağ yakma sağlıyor gerçektende. ma bu diyeti uygularken herzamanki idmanları çıkardığımı da soyleyemem. belkide psikolojiktir. sonuçta belirttiğim gibi yaşam tarzı bu. bu şekilde yaşamanızı anlıyorum ve saygıyla karşılıyorum. onun dışında basit karb olayı tamamen insülini ve hipofizi tetiklemek amacını güdüyor. bunun dışında zaten uzak durmalıyız kabul ediyorum. komplekslerde ant. şiddetine gore ayarlanmalıdır. fazlasıda zaten kilo ve yağ yapacaktır buda doğru. aslında olay tamaıyle bulk donemde yarı ketojen bir diyet takip etmekten başka bişi deil diyebilirim. yani bende idman dışı gunlerimde kompleks yada basit karb alımını kısıtlıyorum , çok az alıyorum. neden? çünkü ihtiyacım yok. ama ant varsa bana bir yakıt olabilmesi adına yine normal miktarlarda alıyorum. anormale kaçmadan !! yani ihtiyaçlar doğrultusunda yediğimiz ve içtiklerimizi ayarlamaktan başka birşey deil. iyi çalışmalar saygılarımla ...

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:40 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:35 ----------

yukarıda yanlış bir yazı kullanmışım düzeltmek isterim. '' yani bende idman dışı gunlerimde kompleks yada basit karb alımını kısıtlıyorum , çok az alıyorum''

basit karb alımı idman dışı gunlerde soz konusu deildir. sadece idman sonrası az miktarda almak gerekir. bazı arklarımız bir kutu meyva suyunu kafaya dikip idman sonrası gereğini yaptıklarını zannediyorlar buda yanlış. yarım bardak kadardır gerekli olanki. tahmşinen buda 40-50gr. edecektir. ondan sonrası zaten normal beslenme.

hatayı düzelttim umarım saygılarımla.
 
metformin sonuçta bir ilaç ve evet diabetlere verilir çünkü normal bir insanın ihtiyacı yoktur. ama alırsada bi zararı yoktur çünkü insülin salınımına karışmaz. bazı sporcular işi abartıp dışarıdan insülin enjekte ediyorlar. sırf yağlanma olmasın ve kan şekeri düşsün diye. işte bu tehlikeli, çünkü aynı steroit alımında olduğu gibi vücut bu sefer de kendi insülin üretimini durdurmaya başlar
hücreler bir süre sonra insüline karşı olan duyarlılıklarını kaybeder ve tamam derler yerimiz kalmadı. met burda devreye girer ve "sıkşın beyler biraz daha yer var" der. o zaman kanda ne varsa hücreye iyice dolar. kandaki mevcut şeker emildiği için kan şekeide düşer. eğer fazla alınırsa bayılma olur şeker düştüğü için. özellikle gece yatmadan asla yüksek doz alınmması gerekir, uykuda götürür adamı farkına varmazssın
 
Anladım çokopirens . Peki sence doz aşımında küt diye adamı uykuda bile götürebilecek bir ilacı almak yerine kan şekerini insülin hassasiyetini zaten hep sabit tutmayı başarabilen keto diyetini yapsak daha mantıklı olmaz mı ? Tabii herkesin kişisel görüşüdür saygı duyarım.
 
aynen bende, sonuçta kişisel kararlar bunlar. ben zayıflamak istemediğimden ketojen diyete girmiyorum...

ama yazdıklarından yeni bişeylerde öğrendim, eywallah
 
Ketojen diyetteki günlük yağ ihtiyacını ne gibi besinlerden karşılayabiliriz ?
Ayçiçek yağı, margarin gibi kalitesiz yağlar kullanılmaz heralde ?
 
ketojen diyette bilerek yağ yiyecem diye bir olay yoktur. yağ kendiliğinden gelmelidir. ornek olarak tam yağlı süt içmek , yumurtaları tam tüketmek , kuruyemişlerden yemek (yuksek yağ içerirler dengelki alınmalı) gibi. yani yağ ihtiyacını karsılamak için patates kızartması yemeniza gerek yok. bunun gibi doğadan gelenlerle beslenmelisiniz. ambalajdan uzak durmalısınız. o zaman da aynı bir leopar gibi butun gun ağaç tepesinde dinlenmeli sadece av yapmak için( antrenman yani :D) ağaçtan inmelisiniz. işte yoğun ant.ları ve yorgu iş hayatı bence buna izin vermiyopr. sadece kısa donem olarak yaz zylarına yakın zamanlarda ben uygulamaktAYIM. baska bir olayda karb.ları diyetten cıkarın mesajları. bence bunada hayır. yağ alımını kısıtlamamak yerine meyvelerden sebzelerden baklagillerden gelen karbları tabiiki alıcaz. bu uygulamada yağ yakımı olmuyorsa yağ alımını azaltabilir ve karb alımınıda ona gore düsürebiliriz. her bünyea aynı hızda yağ yakmıyor. yada her bünye o diyete adapte olamayabilir. deneyip yaşamak lazım. sayilarimla ...
 
Coyote dedi:
Ben yazmadım bu yüzde yüz gerçektir. Yüzde 50 kalsium yüzde 47 hücre kalıntıları ve makrofajlar yüze 3 kolesteroldür.

Aterosklerozla ilişkili çeşitli anatomik, fizyolojik ve davranışsal risk faktörleri bilinmektedir:

bütün riskler burada belirtilmiştir.

En çok dikkat çekici olanı diyabet sigara ve bozulmuş oral glikoz toleransıdır.

Suçluyu yağ ve kolesterol nasıl ilan ederler bende anlamıyorum. Gözümüzün önünde gerçek bir suçlu var ama biz gidip hakimi tutukluyoruz birde üzerine idam ediyoruz.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:28 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:20 ----------



Öncelikle daha yakın geçmişimizde bir oturuşta bir kuzu bir koyun deviren insanlar mevcuttu.

Özellikle hesap kitaplarla beslenme işi nereden çıktı bende bilmiyorum. Tabi daha bilmediğin o kadar şey varki. öğreneceğim.

Hayatta doyana kadar beslenmesseniz yapacağınız butun hesap kitaplar bir gün son bulur. Yada diyet yapıyorum diye dusunurken gece ruyanızda yemekler yersınız cikolataları götürürsünüz :).

Ömür boyu insan bu stresle yaşayabilirmi aman ben bu gun 200 kalori fazla aldım aman ben bu gun 500 daha çok yememeliyim.

Vücudumuzun bir defa böyle bir ölçme tekniği yokki. Sen bu gun çok yedın sen bu gun az aldın. Kilo olayının en büyük sorumlusu zaten insulin direnci insulin direncini yapan ne? aşırı karbohidrat tüketmek. İnsulin direnci yani kan şekeri dusuruldugunde ne yersenız yeyın vücudunuz makine gibi yağ yakıyor. peki insulini nasıl en alt seviyeye çekeriz faydalı faydasız butun karbohidratları azalatak yada hiç tüketmeyerek onun yerıne yağ ve protein tüketerek.

Gerçekten beslenme konusunu iyice anlamamız gerekiyor. Gerçekten kaliteli beslenmek içinmi yiyoruz yoksa zevklerimize hitap eden besinleri tüketip hesap kitaplarla kendımızımı kandırıyoruz.Damak zevki ile gerçekten kaliteli beslenme arasında bir uçurum var. Artık insanları canı sıkıldıklarında yemek yer hale gelmiş durumdalar. Bu yüzden pazar sabahları dahil pastahanelerde pastalara saldıran kızlar kadınlar ve adamlar görüyorum. Adamlara sorsan kolesterol zararlı diyorlar ama zaten abd nın ve ilaç firmalarının pompaladığı kolesterol masalı neticesinde kimseye pastanın zararlı oldugunu anlatamassınız. Keza pasta yine iyi en azindan içinde yumurta var tereyağı var tabiki kullanıldıysa. :)

Daha bundan 50 yıl önce yüzde 33 olan obezlik oranı amerikada 50 senede yüzde 66 ya fırlıyorsa insanlar bu arada kağıt kalem piskolojik sorunlu manyaklar gibi bu gun sunu yesem yarın bunu yesem aa bu gun diyeti bozarım ben diye dusunup duruyorsa burada bir sorun vardır. Ben olsam bende aynı şekilde diyet bozardım.

iri yarı cüsseli adamları glusitlerle doyurmaya kalkarsanız olacağıda bu olur zaten.

insan beslenme kalitesini arttirdikça şayet ben buna dengeli beslenme diyorum Hayvansal gıdaları maksimum oranda arttırıp rafine ve kötü glüsütleri sofrasından kaldırıcak birde yavaş yanan karbohidratları tüketecektir.

Sonuç itibarı ile hesap kitap yapmanıza gerek kalmaz ve alabildiğine sağlıklı beslenmiş olursunuz.
Genişletmek için tıkla...

Ben size birşey deyimmi fabrikasyon hiçbirşeye rağbet etmeyin adam sağlıklı olsada olmasada koyuyor içine sağlık bakanlığı tarım köy işleride para kazanıyor bunlar durursa devletde kazanamaz o yüzden paranız varsa şahsen param olsa yemin ediyorum 1 kuzu yerim 1 günde o derece iştahım var fakat 10-15 yumurta balık et tavuk felan yesemde karb yiyorum sırf açım diye boy 1.80 kilo 90 yağ kas ölçtürdüm kemik ağırlığım 6kg kas 69kg çıktı karb yemesem 75kilo rahat kasım olur bence açlıktan yiyoruz sosyo ekonomik bir durum küçüklükten beri 5 yumurta yiyen bir çocuktum isterseniz foto koyarım babam 168 annem 155 genetik çok iyi değil hayvansal gıdalara olan iştahımdır boyutlarım ah ulan ah parayı bi buluyim acırsam namertima32 kafa_kafa_kafa_bench_O
İSTEDİĞİNİZ YERE BAKIN JAPON ANİMELERİNENDE BİLE GÖRDÜM DOĞAYA BAKIN ETÇİL HAYVANLARIN BOYUTUNA GÖRE GÜCÜ ATİKLİĞİ BELLİ ALLAH AŞKINA ET KADAR MUCİZEVİ BESİN YOK OLSA 5ÖĞÜN YERİM KUTUP AYISI GİBİ YAĞ OLSUN AMA GÜÇTE OLSUN GÖRÜNTÜDEN ÇOK GÜCE ÖNEM VERİYORUM
 
Son düzenleme:
Konuyu yeni gördüm. Açıkcası tartışmayı çok sevdim gerçekten seviyeli tartışma olmuş. Bu üyeleri keşke şimdi de görebilsek, sanırım hiçbiri giriş yapmıyor foruma.
 
lordmarvel dedi:
Konuyu yeni gördüm. Açıkcası tartışmayı çok sevdim gerçekten seviyeli tartışma olmuş. Bu üyeleri keşke şimdi de görebilsek, sanırım hiçbiri giriş yapmıyor foruma.
Genişletmek için tıkla...

bende bakmıyordum foruma bir bakayım dedim, yine stress oldum ağzı olan konuşuyor çünkü a32a32a32a32a32a32kafa_a32a32
 
tamam da, coyote bir mesajında bu tür beslenmenin saldırganlığı ve kuvveti arttıracağından bahsetmiş.


saldırgan ve yıkıcı bir insan olduktan sonra ne anlamı var ki bunca çabanın?
 
çörekotu dedi:
tamam da, coyote bir mesajında bu tür beslenmenin saldırganlığı ve kuvveti arttıracağından bahsetmiş.


saldırgan ve yıkıcı bir insan olduktan sonra ne anlamı var ki bunca çabanın?
Genişletmek için tıkla...


belki bazımız böyle istiyor :)
 
çörekotu dedi:
çok mantıksız geldi. güç budalalığı bu. insanoğlunun bunu aşması gerekiyor sanıyordum ben.
Genişletmek için tıkla...


kendini guclu hissetmek yorulmamak tamamen özgüven icinde olmak bence asılması degil olunması gereken seyler :)
 
heldic dedi:
kendini guclu hissetmek yorulmamak tamamen özgüven icinde olmak bence asılması degil olunması gereken seyler :)
Genişletmek için tıkla...

"saldırganlık ve yıkıcılık" benim kastım. özgüven ya da güçlü hissetmek değil.

"ben güçlüyüm, o zaman saldırayım oraya buraya" tavrı beni rahatsız ediyor ki, çevremde çok kişi var böyle.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı