Günlük gereken kalori ve harcanılan kalori lütfen yardım

Arkadaslar benım anlıyamadıgım bişey var örnek veriyorum BENIM GÜNLÜK ALMAM GEREKEN KALORİ = 2263 ise kilo vermek istiyorum kilo vermek için günde kaç kalori almam lazım ?
 
Back
Yukarı