Günlük Protein

[ertylmz]

arkadaşlar çok kısa bir soru soracağım günlük ne kadar protein almam lazım (kaç gr) ve nasıl almamı önerirsiniz (besin olarak genelde et demeyin lütfen) mesela ben günde 1 bardak süt 1 yumurta beyazı bal+fındık karışımı tarzı şeyler yiyorumbunlar fayda eder mi?

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : Protein Miktarı üzerine çok faydalı bir yazı | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Arama Kelimeleri : protein

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi