Gainer ve Büyüme Hormonu

E

Exotica

Üye
Öncelikle merhaba arkadaslar. sizlere önemli bir konuda danısmak istedim.

bu gainerlar içeriğindeki yüksek besin öğelerine göre bide fazla şeker içeriyorlar zannedersem.. yada ben yanlıs biliyorum..

simdi bu gainerların içerisindeki şeker büyüme hormonlarını engellemiyormu? yani insulini fazla artırdığı gibi..
 
şeker tabiki growth salımını engeller ancak durdurmaz. Diğer şeylerden alınan şekerler mümkün olduğunca azaltılırsa durum dengelenmiş olur.
 
büyüme hormonu destekli bir gelişimse gainer içilmesinde bir sakınca varmıdır?

yada gün içerisinde ve yatma zamanından 2-3 saat öncemi içilmelidir?
 
genellikle yaşı 30'un üzerinde olan vücutgeliştirmeciler büyüme hormonunu daha az salgıladıkları için bazı dengelere çok dikkat ederler bu söylediğinde onlardan birisi ama senin yaşın 22 yani böyle şeyleri kafana takman gereksiz dur desende durduramazsın o hormonları sen idmanına ve beslenmene konsantre ol böyle şeyleri daha profesyonel bir amacın olursa veya yaşın 35 lere dayanırsa düşün derim.kolay gelsin.
 
gece yatmadan gainer kullanma cunku buyume hormonu en cok uykuda salgilanir. hatta karbo tukettikten sonra kompleks dahi olsa bi 2 saat falan bekle yatmak icin . gunduz aldigin seker cokda etkilemez .
 
hmmm yani bu bütün karbonhidratlar için geçerli oluyor aynı zamanda gece en son yatmadan 2 saat önce karbonhidratlı yiyecek tüketmek mümkün.. ama bu bütün karbonhidratlarmı böyle şeker içeriyor? yani şeker ve basit şeker olaylarından pek anlamıyorum.. yani gaineri yatmadan 2 saat önce içersek sorun olmazmı arkadaslar?
 
basit seker dedigin sey glikoz
kompleks karbo dedigin sey birsuru glikozun birlesmis hali. neden basit diyoruz cunku glikoz oldugundan vucut direk kullaniyor yani kana cabuk karisiyor. neden kompleks diyoruz cunku glikozlar birbirlerinden ayrilipda parcalanip ustune bide kana karisincaya kadar uzun zaman geciyor. yani kana cabuk karisana basit kana gec karisana kompleks diyoruz. yuzeysel anlatacak olursak boyle. sen gaineri gece degilde gunduzleri tuketip geceye dogru lor peyniri , sut gibi gidalara yonelmen daha uygun olacaktir.
 
Ben optimum kullanıyorum,iyidir.
Hakan90,bacak çalışmanın testesteronu artırdığını nerden öğrendiğini yazabilir misin?Bilgilenmek istiyorum bu konuda.Bir de hangi bacak hareketleri bunu tetikliyor?Bilgi verirsen sevinirim.
 
benim şöyle bir sorum var: boyun 1,78 kilom 76. karın bölgemde yağlanma var. optimum whey kullanıyorum. yağ yakarken kilo almak mümkün müdür acaba? yani yağlarımı yakarken kas kütlemi arttırmak istiyorum. bunun için gainer kullanmalı mıyım? yağ yakarken kullanırsam bir işe yaramaz sanırım. vücudumda daha fazla yağlanma olmadan kilo almam mümkün mü? yardımcı olursanız sevinirim.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı