Bodye başlıyalı 10 ay oldu bazı problemlerden dolayı işimi değiştirmek zorunda kaldım . Yeni işim haftanın 5 günü akşam 8 - gündüz 8 sabit 12 saat mesai çalışıyorum. Antrenmandaki performansımda gözle görürlür düşüş olamaya başladı. Buradan edindiğim bilgiye göre gece uyumak bu sporda çok önemli (Melatonin ve Gh için). Benim sorum acaba gündüz uyukusuda aynı etkiyi gösterirmi. Gelişimimde bir gerileme olurmu. Yoksa artık sporu bırakmam mı lazım.
Gece çalışanlar için VG.
- Konuyu başlatan Pappy
- Başlangıç Tarihi
Cidade de Deus
Üye
http://www.baktabul.net/saglikli-yasam/9462-ogle-uykusu-omre-omur-katiyor.html
böyle bır yazı buldum ama gece uyumak gunduzun yerını tutucagını sanmıyorum
böyle bır yazı buldum ama gece uyumak gunduzun yerını tutucagını sanmıyorum
WStrongest
Üye
gündüz uyumadan önce L-glutamine kullanırsan faydası olur bence
celalcaner
Üye
katılıyorum karanlık odada yatarak bu etkiyi bir nebze düzeltebilirsiniz.
gece çalışmak bütün biyolojik saatinizi değiştirir.