Gece yatmadan önce WHey ve glutamine

[gagkoo89]

arkadaşlar casein protein alcacak durumum olmadığı için gece yatmadan önce whey ve glutamine alsam onun yerini belki tutmaz ama yinede işimizi görürmü?

 

[Ondersim]

Yatmadan 30-45 dk önce lor peyniri veya yoğurt tüketin kazein yerine geçer. Yatmadan 15dk öncede glutamin alabilirsiniz

 

[SAVAŞ74]

yörsan lor peynirinin 500gramı 4 lira.
yatmadan evvel 100gram ye.
içinde 19gr protein var ve kazein bakımından zengindir..
öğün başına 80 kuruş eder.

 

[Ec0]

weider casein hesaplı diğerlerine 72 servislik bu sana 2.5 ay filan gider.

 

[onbir]

yörsan lor peynirinin 500gramı 4 lira.
yatmadan evvel 100gram ye.
içinde 19gr protein var ve kazein bakımından zengindir..
öğün başına 80 kuruş eder.

lor whey degilmiydi ya?:shock::shock: